TOMO yoga
2025 年 10 月 31 日
＼40代からのおとな女子の皆さーん／
プレ更年期、更年期世代の（私含む）
不調でていませんか？
そんなおとな女子にきくセルフケアは、
①質のいい睡眠
②バランスのいい食事
③適度な運動（ヨガなど）
④自分がリラックスできる趣味
だそうです！私も世代なので、ヨガで運動を
して足つぼや薬膳茶でリラックスしています＾＾
／
もともとインスタント生活だった私がドハマりした
薬膳、程よく難しくチャレンジしがいがありますよ＾＾
＼
また、ヨガレッスンと組み合わせての受講もさらに
効果が期待できますよ♡（ご希望の方は６０分枠を
作りますのでお問い合わせください）
まずは、ご自身の体質を知ることから始めましょう！
小さな行動が『好き』を見つけるきっかけになるかも♡
おとな女子のお仲間として一緒に薬膳やヨガを始めて
みませんか？
年末までにおとな女子仲間を作る！私の目標です＾＾
課程
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