チェアヨガ

YO.yoga

2025년 11월 30일

椅子を使ったヨガのクラスを新しく開講します！

椅子に座ったままのヨガは、マットの上とはまた違って
誰でも無理なくできるので、お気軽に受講してもらえる20分間のクラスです。

普段、デスクワークの方も、お仕事中に少し椅子ヨガをすると
その後の集中力や姿勢も改善されるので、レッスンで簡単なポーズを覚えてもらうと
普段のお仕事にも活かせるかと思います。

椅子に座って安定感が増すので、比較的深く呼吸ができます。
椅子ヨガをした後は、す～っと眠れて安眠効果も高まります。
上半身がガッチガチにこわばってるときにもおススメです！
こちらのクラスは、午後からレッスンを受けるのをおススメします。

저장 목록에 추가됨

저장된 포스트 보기

이 칼럼은 강사가 게시한 글로서 강사의 주관적인 의견이며 카페토크의 공식 입장이 아닙니다.

응답 (0)

로그인하여 코멘트 등록 로그인 »

YO.yoga

from:

in:

레슨 카테고리

강사가 사용하는 언어

일본어	모국어
영어	일상회화가능

강사 프로필

YO.yoga강사의 인기 칼럼

笑顔の効果はスゴイ

ワインと一緒にジビエをいただきました。美味しいものと楽しい仲間との時間は格別ですね。「自分を大切にする」じゃあ、どうやって？自分と向きあう自分のことを知る内観して、自分に素直になってみる今日も笑顔で...

YO.yoga

0

1847

2024년 7월 07일
花粉症とヨガ

桜が満開で、綺麗に咲きました。一面に広がる優しいピンク色の景色にとても心地よい気分になりますが花粉症の方は、この季節はとても辛いようで「お花見は、ちょっと。。。」という声も。以前、ヨガを続けていると...

YO.yoga

0

1782

2024년 4월 07일
10年前と今の夏とは

このところの猛暑は尋常じゃない気がする暑い！エアコンなしでは無理！外出すると、太陽に負けそうになるヨガもエアコンが効いた快適な場所でばかりにお外ヨガは、この夏はちょっと無理かな〜ホットヨガで目に汗が...

YO.yoga

0

1771

2024년 7월 28일
ヨガ手帳

2024年も、あと4ヶ月。今年を振り返るにはまだ早いけど来年のヨガ手帳が発売され始めました〜愛用して何年か経ちますが、他の手帳に手が伸びないのは、やっぱり手帳のあらゆる場所にヨガが溢れるヨガ手帳は、...

YO.yoga

0

1769

2024년 9월 01일

이 강사의 다른 칼럼

이 기사를 읽은 사람은 이 기사도 읽었습니다

英語で「大掃除」は…？

こんにちは！英語講師のJune_です(^^) クリスマスも終わり、今年もいよいよ残りわずか…！年末の恒例行事といえば、「大掃除」ですよね。英語で「大掃除」はなんと言うでしょうか？その...

June_

0

606

2025년 12월 28일
2026年、始動！

2026年は、シュガーバタートーストで始まりました。　　そして、英語教室も始めます。　赤字にならないようにしたいと思います。　とにかく楽しんで、ちょっぴり世の中のお役に立てれば良いと思います。　シュ...

Ichiro

0

522

2026년 1월 03일
Thanks for a great 2025, everyone! 今年もお世話になりました！

Hi, everyone! As 2025 draws to a close, I want to say a huge thank you for everything this year! ...

Takako. M

0

519

2025년 12월 31일
Christmas & New Year's - My Teaching Ethos

Many people are deeply curious about how other countries celebrate both familiar and unfamiliar hol...

Miss Ren.

0

510

2025년 12월 28일