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チェアヨガ

YO.yoga

2025 年 11 月 30 日

椅子を使ったヨガのクラスを新しく開講します！

椅子に座ったままのヨガは、マットの上とはまた違って
誰でも無理なくできるので、お気軽に受講してもらえる20分間のクラスです。

普段、デスクワークの方も、お仕事中に少し椅子ヨガをすると
その後の集中力や姿勢も改善されるので、レッスンで簡単なポーズを覚えてもらうと
普段のお仕事にも活かせるかと思います。

椅子に座って安定感が増すので、比較的深く呼吸ができます。
椅子ヨガをした後は、す～っと眠れて安眠効果も高まります。
上半身がガッチガチにこわばってるときにもおススメです！
こちらのクラスは、午後からレッスンを受けるのをおススメします。




專欄文章僅為講師個人觀點，不代表 Cafetalk 立場。

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日語   母語程度
英語   日常會話程度
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