願いを叶えるジャーナリング

みなさま、お久しぶりです。ふと気付けば1年振りのコラムでした。
時と経つのは早いものであっという間に日々が過ぎていきますね。

毎日、ご自身の夢や実現したいことに向かって邁進されているみなさまにおすすめ、
ジャーナリングを紹介します。
※ジャーナリングとは「頭や心のなかにある思いを書く」というのが大きな意味だと認識しています。

いろいろな方法がありますが、
今回のテーマは「願いを叶える」という目的のための
書き方2つです。

◎願いごとを書く
◎スケジュールをやりたいこと順でうめてみる

書き出して思考を整理する、
ということは現実的な面からも効果が高いと思います。

「見える化」することで自分の願い・理想の状態を改めて確認することができます。
これは本当に大きいです。
箇条書きでも単語でもOKです。
（なりたい自分のイメージを絵で描くのもおすすめです。気温や香り、味を想像することも良いです。）

願いを叶えることとは
理想と現実のギャップを確認し、理想に近づけられることは近づけていく、
その繰り返しだと思います。

今、思い描く「叶えたい願い」すぐにでも叶う内容かもしれません。
もしくは現在、既に叶えられている環境かもしれません。

大きく違うのであれば、今の状況や環境を変える必要があることに気がつきます。

例えば、「朝の時間が忙しい･･･瞑想してゆっくりとお茶を飲む時間が30分ほしい」
→30分早起きすることに挑戦してみてはいかがでしょうか。
→「夜、忙しくて早く眠ることができない」
→1日のスケジュールを書き出してみる
→30分自分のための時間を1番に確保する

毎月のスケジュールでも同じです。まずは自分を大切にする日を確保してください。
やりたいこと・会いたい人・行きたい場所を手帳のスケジュールに書いてみる

※スマホやPC、タブレット上ではなく、「紙」に書くことがおすすめです。
（幼児に　「スマホを指で操作させる」　OR　「手先を使った遊び（積み木など）をさせる」　どちらがいいと思うか・・・紙がおすすめの理由は、この感覚と似ています。）

自分のやりたいことでいっぱいのスケジュール、
想像しただけで毎日が楽しくなりますね。
2026年みなさまの願いが叶いますように。

来月、お菓子教室にマカロンを習いに行ってきます。