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久しぶりのコラムになりました〜。
年末年始、年明けと、私はバッタンバッタン激しく多忙な日々を過ごしておりましたが、みなさんお元気ですか？
雪がすごく積もっていたり、車の窓ガラスが凍ったり、冬本番ですね。
ヨガではシルシャーサナのポーズをすると、全身の感覚が研ぎ澄まされて、パワフルなポーズならではのエネルギーを自身で感じますが、朝はほぼ毎日瞑想をしています。戦ってる感覚がこのところ強いので、鎮静するには瞑想が一番効果があります。
朝の瞑想は、その後すごくリラックスして安心できるので、短いときは5分、10分とかですが、安定して1日を始められるのでよいです。
呼吸法と瞑想、慌ただしい日々には欠かせません。
試してみたい方はお気軽にレッスンを受けてみてくださいね。
穏やかで心地よい日々をお過ごしください。
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