〜Mindful Therapy.16〜Small steps matter-小さな一歩を大切に-

こんにちは、「傾聴」を主体とした高繊細な方々、HSP傾向の方々のケア、国際恋愛・結婚に関するお悩みを中心としてトークセラピー・ライティングセラピーのセッションを行なっているHanaです✨

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さて、3月２週目ですが、春は変化の季節です。
今できることを、一歩ずつ。

大きな目標や、決めたことを遂行することのみが素晴らしい、
と誇張されがちですが、学習や成長は一度に結果が出るものではありません。

大きな目標がなくても、何となく始めたことがライフワークになったり、
自分の能力のコアになったりすることもあります。学習に関しても、
小さな気づきや、今日の理解の積み重ねが後に大きな変化を生みます。

焦らず、過程を味わうことも大切です。

「今の自分」を観察し、丁寧に歩むことで、次のステップが見えやすくなります。
「丁寧に歩む」とは、例えば、自身を静かに見つめる時間を意識的に作ることです。
そうすることで心と体のバランスが調整しやすくなり、整いやすくなっていきます。

深く呼吸して、静かに心の中を見つめるつもりで、一点を見つめてみましょう。
お気に入りのろうそくを灯して、静かな炎をみつめるのも、心を観察するのに有効です。

急ぐ必要はありません。ゆっくり一歩一歩進むことを大事にしましょう✨
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