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お読みくださり、ありがとうございます。
４月からご自身やご家族の新生活…新しい人間関係がスタートした方、たくさんいらっしゃることと思います。
期待とともに、不安や焦り、心配や緊張が出てきて、体がお疲れの方もいるかもしれません。
そういうときは、自分を満たしてあげることがとても大切です。
お風呂や寝る前、または朝起きたら、「こうなったらいいな」と思う自分を
想像します。その自分が上から降りてきて、今の自分にぴったり重なるのをイメージします。
それから、達成感や喜び、嬉しい気持ちを感じてみようとしてください。
しばらく感じられたら、「この自分だったら今日(または明日)どんな話し方をする？何を食べて何を着る？」
と自分に聞いてみます。
そうしておくことで、新しい人やできごとに会う準備が深い意識に浸透して
不安や焦りが消えていきます。
これ、一度身に着けておくと便利！そのうち、翌日のことがわかったりします。
1人ではなかなか難しい、という方は、
瞑想講座やっています。初回は半額なので、
よかったら、お試しください♪
皆さんの今日が、明日が素敵な日になりますように☆
すず さゆり
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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| Inglese | Conversazione quotidiana |
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