Chie T
2026 年 9 月 21 日
私が実践しているのは、この4つです。
朝に歩くと、体が目覚めるだけでなく、その日の予定を考えたり、頭の中を整理したりする時間にもなります。
私は短い時間でも、毎日ストレッチをするようにしています。
「少しだけでも体を動かす」という習慣が、気持ちを切り替えるきっかけになります。
休み明けは、「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と頭の中がいっぱいになりがちです。
そんな時は、やることを紙に書き出します。
家事をする気になれない時は、私はタイマーを15分にセットします。
早起き、散歩、ストレッチ、TODOリスト、そして15分だけの家事。
皆さんは、休み明けにやる気を取り戻すために、どんなことをしていますか？
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