こんにちは！メディカルアロマ講師のKaorinaです。

なんとなく疲れている。
気持ちを切り替えたい。
頭をすっきりさせたい。
今日は静かに過ごしたい。

病院に行くほどではないけれど、いつもと少し違う。

そんな未病や不定愁訴の段階で、自分のココロとカラダの状態に気づくことは、とても大切です。

先日、精油をブレンドして5種類の自然香水を作りました。

友達に、

「ブレンドした精油が熟成したら、自然香水をプレゼントしたいから、5種類から欲しいものを選んで」

と、それぞれの特徴を送ったのですが、かなり個性が違うので迷うかな……と思い、

「5つのラベル画像をチャッピー（ Chat GPT）に送って、“今の私に一番必要そうなのはどれ？”って聞いてみて」

と伝えてみました。

すると皆さん、普段からチャッピーと仲良くしているようで、「今のあなたには、たしかにそれが必要そう！」と思う香りがちゃんと選ばれていてびっくり。

ちょっと「ココロとカラダの香り診断」のようで、面白い体験になりました。

もちろん、AIは医療的な診断をするものではありません。

でも、「最近の私は疲れている？」「元気が欲しい？」「それとも休みたい？」と、自分自身を振り返るきっかけにはなると思います。

今回、私が作った5種類は

ETERNA FIORITURA

Bergamot FCF / Grapefruit FCF / Magnolia Alba / Jasmine / Rose / Sandalwood / Benzoin / Patchouli / Cacao

最初にベルガモットとグレープフルーツの透明な明るさが立ち、その後にマグノリア、ジャスミン、ローズという豊かな花束が広がります。

最後にサンダルウッド、ベンゾイン、パチュリ、カカオが加わるので、単なるフローラルではなく、クリーミーで少しダークなチョコレート感を持つフローラル・ウッディ・グルマンです。

柑橘による気分転換と、華やかな花々、サンダルウッドやベンゾインによる落ち着いた余韻。

「元気を出したいけれど、刺激的すぎる香りは嫌」というときに似合う構成です。

印象：華やか ★★★★★／甘さ ★★★★☆／落ち着き ★★★★☆／爽快感 ★★☆☆☆

VELO DI PEONIA

Bergamot FCF / Yuzu / Coriander / Petitgrain / Neroli / Roman Chamomile / White Tea / Ho Leaf / Magnolia Alba / Peony / White Rose Otto / Rose Otto / Gardenia Absolute / Ylang Ylang Extra / Frankincense / Ambrette Seed / Orris Root Absolute / Sandalwood / Benzoin

5作品の中で最も「花束」らしい構成です。

ベルガモット、ユズ、プチグレンの軽いグリーンシトラスから始まり、ネロリ、マグノリア、ピオニー、ローズ、ガーデニア、イランイランへ。

さらにオリスとアンブレットシードによる柔らかなパウダー感に、サンダルウッドとベンゾインが重なります。

名前どおり「芍薬のヴェール」のような、穏やかさ・安心感・優雅なリラックス感を大切にした香りです。

印象：華やか ★★★★★／甘さ ★★★☆☆／パウダリー ★★★★★／落ち着き ★★★★★

SETA DORATA — OSMANTO E MIMOSA

Osmanthus / Mimosa Absolute / Lily Absolute / White Tea / Magnolia Alba / Yuzu / Bergamot FCF / Sandalwood / Amber Absolute / Agarwood / Benzoin

金木犀のアプリコットや熟した果実を思わせる甘さに、ミモザの柔らかな花香、リリーとマグノリアの白い花が重なります。

ホワイトティーとユズがあるため重くなりすぎず、後半ではサンダルウッド、アンバー、アガーウッド、ベンゾインによって温かく深い香りへ。

「金色の絹」という名前のように、幸福感、安心感、包まれるような感覚をイメージしたフローラル・アンバー・ウッディです。

印象：甘さ ★★★★☆／華やか ★★★★☆／温かさ ★★★★★／オリエンタル感 ★★★★☆

BREZZA VERDE MANDARINO

Rosewood / Ho Leaf / Cistus / Frankincense / Arabian Mint / Petitgrain / Bergamot FCF / Grapefruit FCF / Red Mandarin / Clary Sage / Juniper Berry / Black Pepper

ローズウッドとホーリーフの柔らかな木質感に、プチグレン、ベルガモット、グレープフルーツ、マンダリンの柑橘。

さらにミント、ジュニパー、ブラックペッパーが入り、グリーン・シトラス・アロマティック・スパイシーに仕上げています。

5作品の中では最も、気分転換、頭の切り替え、爽快感を意識した香り。

仕事中や昼間にも使いやすいブレンドです。

印象：爽快感 ★★★★★／グリーン ★★★★★／甘さ ★★☆☆☆／ユニセックス度★★★★

KŌ NO MORI — FORESTA D’INCENSO

Sandalwood / Hinoki / Agarwood / Rosewood / Cistus / Frankincense / Cedarwood Atlas / Vetiver / Myrrh / Clove / Arabian Mint / Red Mandarin

サンダルウッド、ヒノキ、アガーウッド、シダーウッド、ベチバーという「木」の層に、シストローズ、フランキンセンス、ミルラという「樹脂」を重ねています。

そこにクローブの温かなスパイス、ミントとマンダリンのわずかな明るさ。

香木、寺院、森林、お香、古木を思わせる、深く静かな香りです。

気持ちを内側へ向けたいときや、一日の終わりに頭を切り替えたいときに似合う構成です。

印象：ウッディ ★★★★★／お香感 ★★★★★／落ち着き ★★★★★／爽快感 ★★☆☆☆

自然香水の本当の楽しさは、精油それぞれの香りや芳香成分、特徴を知って、

「今の自分には、どんな香りが必要？」

と、自分で選べるようになることだと思います。

たとえば、

・明るく気分転換したいなら、柑橘系
・頭を切り替えたいなら、爽やかなハーブや森林系
・穏やかに過ごしたいなら、ネロリやローマンカモミール
・静かに落ち着きたいなら、サンダルウッドやヒノキ

というように。

もちろん「この状態には絶対にこの精油」と決めるものではありません。

「今日はなぜか、この香りが好き」

という自分の感覚も大切にしてみてください。

精油を少しずつ学んでいくと、

「朝のスイッチ用」
「仕事中のリフレッシュ用」
「緊張したとき用」
「一日を終えるとき用」

など、自分だけのオリジナル自然香水を作れるようになります。

そして小さな香水を2～3種類、バッグに忍ばせておく。

香りをまとうことが、自分のココロとカラダを確認する小さな習慣になります。

■安全に楽しむために

精油は天然のものですが、植物の芳香成分が高濃度に凝縮されています。

肌につける場合は原液を直接使用せず、適切な濃度に希釈してください。

精油によっては、皮膚刺激、皮膚感作、光毒性などへの注意が必要です。

また、妊娠中・授乳中の方、乳幼児、持病のある方、服薬中の方は、使用できない精油や注意が必要な精油があります。

使用する精油ごとの禁忌を必ず確認し、安全な方法で楽しんでください。

自分のココロとカラダが、今どんな香りを必要としているのか。

それに気づくことができれば、大きく調子を崩す前の「なんとなく不調」という段階から、自分をいたわるきっかけを作ることができます。

精油を知る。
自分の状態を知る。
自分で香りを選ぶ。

そして、自分だけの自然香水を作る。

セルフケアのための小さな「香りのお守り」を、いくつかバッグに忍ばせてみてください。