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日本語・韓国語講師の Hayoung_Eikoです ^ ^
実は私、4年に一度くらいのペースで、
10キロ以上の減量をしています。
（それだけ、頻繁に増減しているのも事実ですが^^;;）
まるでオリンピック。
気づけば、私の中でもなかなかの
ビッグイベントになりつつあります( ´艸｀)
もっとも、こちらは開催を
心待ちにしているわけではなく……。
毎回、必要に迫られての参加です（笑）。
そして最近、
止まらない食欲に押されて、再び増量中……。
ええ、これはもう、完全にリバウンドですね>_<
人生最重量にだけは戻りたくないのですが、
食欲のほうは、そんな私の事情をお構いなし。
「やばーい」なんて言っている間にも、
着々と体重は増えていきます（笑）。
そんな今の私が、
思わず目を留めたニュースがありました。
海外で話題になっているという、
「ジャパニーズウォーキング」。
日本人の歩き方に、何か秘密があるの？
と思ったら、日本生まれの
「インターバル速歩」という運動なのだそうです。
TBSのニュースで紹介されていたやり方は、
ゆっくり歩く3分と、早歩きの3分を交互に。
これを5セット、合計30分。
週4日以上が目安とのこと。
特別な道具がいらず、
身近な「歩く」という動作で取り組めるところに、
まず興味が湧きました。
しかも、記事の見出しには
「10歳若返る？」の文字まで。
……そこは、見逃せません！！
もちろん、見出しにときめくだけでは、
体は変わらないんですよね。
この歳になると、
体調との付き合いも日常の一部になってきます。
今日は元気。
今日は少し疲れが残っている。
前なら平気だったことが、
意外とこたえる日もある。
そうした変化をうまくいなしながら、
それでも私の頭にいつもあるのは、
「やりたいことは、後回しにしすぎず、積極的にやる！」
という思いです。
行きたい場所も、会いたい人も、
やってみたいことも、まだまだたくさん。
その気持ちは元気いっぱいなのに、
体がついてきてくれなかったら、
やっぱり困ります。
旅行先で、気になる路地をもう一本歩いてみたい。
楽しみにしていた予定を、元気に迎えたい。
「面白そう！」と思ったときに、
軽やかに動ける自分でいたい。
そんな楽しみのためにも、
今の体と、もう少し丁寧に付き合っていきたいところです。
そこで今回、ここに書くことにしました！！
「気になるなあ」で終わらせず、
実際にやってみるために。
皆さんに読んでいただくことで、
自分にはっぱをかけています。
まずは食生活も見直しながら、
体調に合わせて歩く時間をつくるところから。
毎回10キロ以上の減量に挑むのは、
私としても、そろそろ卒業したい……！
4年に一度の大仕事にする前に、今日の一歩を。
次にこの話を書くときには、
実践した感想をお伝えしたいです ^ ^
皆さんは、つい後回しにしている
「自分のための習慣」、ありませんか？
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