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京都の北山杉に囲まれたすばらしい自然環境のなかで瞑想リトリートに参加しました
マインドフルネス＝すこやかな気づきの瞑想を世界へ広めた、世界的な禅僧・詩人のティック・ナット・ハンさん。その教えに基づいたマインドフルネス＝すこやかな気づきの3日間でした。ベトナム戦争下、反戦を祈りながら「行動する仏教」を実践し、フランスへの亡命を余儀なくされたティックさん。たくさんのすばらしい著作があります。最新作『愛する』はとてもわかりやすいお勧めの1冊です。
リトリートのなかで静かな強さを教えてくださったアン・フーンさん＆トゥさんご夫妻
リトリートは、「沈黙」を大切にします。食事のときも、部屋に帰っても、「ノーブルサイレス」を守り、静かに過ごすなかで、「自己への気づき」を育みます。「沈黙」のなかにいると、聴覚が冴え、小鳥たちのさえずり、木々の葉ずれの音が心地よく、心に響きました。アンさんはティック・ナット・ハンさんの姪御さん。ベトナム戦争下、アメリカへのがれたポート移民です。
真実の愛の６つの要素（エレメント）
やさしさ －誰かにやさしくすることの根底には、相手に幸せを分け与えようとする心があります。
おもいやりー自分自身と、相手の苦しみを思いやり、理解する力のことです。
喜びー相手を喜ばせることができなかったら、本当にその人を愛しているといえるのでしょうか。
おおらかな心ー包容力やこだわりのない心ともいえるものです。
尊敬ーあなた自身への信頼、尊重、自己肯定が必要
信頼ー善良で慈愛に満ちた、あなたの性質を信頼してください。
－『愛する』ティック・ナット・ハン
スピリチュアルなレッスンのなかで「沈黙」を感じられるように「呼吸法」をとりいれています
しずかな時間は自分への大切な気づきを生みだします。自分自身が気づくことが大切です。自分で「はっ」としたときに、私たちは古くなった自分を解放しています。レッスンでは「呼吸法・短い瞑想・ときには沈黙」をとりいれています。また「声」をととのえて、響きのあるやさしい声で話せるようにリードしています。
ポエムスピリチュアルボイストレーニング
3回かけて「詩」の美しい響きにふれながら、心と声をととのえるレッスンです。最近、たくさんリクエストをいただいています。詩がみなさんの心をオープンにします。生徒さんの声をご紹介します。
「自分の声にコンプレックスがあり、話すことが億劫でしたが、このレッスンでは普通の技術だけのボイスレッスンとは違い、自分の心と向き合いながらレッスンが進みますので、いつの間にか自然に自分の声が出るようになってきます。内面を見つめることと声の関係が理解できて、すごく驚きと嬉しさでいっぱいでした。」
「予想以上に深いレッスンとなりました。今まで自分の声の印象を客観視されたことがないので、とてもためになりました。私の出しにくい音から、泣いているインナーチャイルドが出てきたときには、驚きました。またそこから忘れていた子供のころの出来事がクローズアップされたことも驚きました。」
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=72125&lang=ja
レッスンにマインドフルネス瞑想をとりいれながら、静けさを保てるように、レッスンをこころがげていこうと思います。
講師インタビューができあがりました。スピリチュアルカウンセラーKeikoのページ右側をご覧ください。スタッフの皆様、ありがとうございます。
スピリチュアルカウンセラーKeiko
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予想以上に深いレッスンとなりました。 今まで自分の声の印象を客観視されたことがないので、とてもためになりました。 私の出しにくい音から、泣いているインナーチャイルドが出てきたときには、驚きました。 また、そこから忘れていた子供のころの出来事がクローズアップされたことも驚きました。(すっかり忘れていた出来事だったので！) 予想外の事に心がざわざわしていますが、先生からいただいたフィードバックを元に、コツコツトレーニングを続けようと思います。close2017年6月7日
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今回、レッスン最終日でした。 その日は新月でした。内容はとても充実していて、 新月の日に新たな発見があったことがうれしく思いました。 自分が感じていたことが浮き彫りになっていく感じがしました。 自分の声にこんなに興味を持ったのは初めてです。 今後、もっと自然にもう少し、声と自分とが一体化し… more2017年5月27日 -
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自分の声にコンプレックスがあり、話すことが億劫でしたが、 このレッスンでは普通の技術だけのボイスレッスンとは違い 自分の心と向き合いながらレッスンが進みますので、いつの間にか 自然に自分の声が出るようになってきます。あまり話すのが億劫では なくなってきています。内面を見つめることと声の関係が理解できて すごく驚きと嬉しさでいっぱいでした。ではまたよろしくお願いします。close2017年5月23日 -
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自分のこどもっぽい声や発音にコンプレックスがあり受講をしました。全3回のレッスンの中で、レッスン中の声を録音して頂いたり、今まで自分では気づかなかった癖なども気づかせて頂いたり、客観的に見る機会になったのでとても充実したレッスンでした！レッスン後に先生がメモしてくれたレジュメを送ってもらえるのでレッスンの見直しもしやすいです。close2017年4月23日
