かつては長生きは幸せなことだと思われていましたが、最近は長生きしたくない、不安だという声も聞かれるようになりました。

もしかしたら、自分は長生きしちゃうかも・・・となった時、不安をどのように払しょくすればよいのでしょうか。

１．３つの健康が必要

私は次に3つが健康であれば、長生きも怖くないと考えます。

１）お金

　　　長生きで一番心配なのはお金です。年金だけで十分ではない、医療費・介護費用が掛かるといった不安があります。

２）身体

　　生きてはいるけれども、病気を抱えている、介護が必要となった場合、人は不安になります。

３）こころ

　　伴侶を亡くした、近所の人と合わない、退職してから寂しいなど、心に変化を起こすこともあります。

これらのリスクを取り除ければ、健康で長生きも楽しくなってくるのではないでしょうか。

２．健康を作るためのワーク

健康でいるためには、体を鍛えるとか、規則的な生活をするとかも大事ですが、上記のようなリスクとなる要素をつぶしていくことも大事です。

そこで、上記の3つの健康について自分にとってリスクとなることを洗い出し、次に、そのリスクを解決する方法を書き出してみましょう。

例えば、お金の場合、

　　リスク：  貯金がなくなる

                   →生活費を見直す

　　　　　　　　　　老後もできる仕事を見つけておく

　　　　　　　　　　今から目標貯金額を増やす

　　　　　　　資産運用で損する

　　→リスクの高い投資はやめる

　　　プロに運用を任せる

 盗まれる

　　　　　　  年金が減る・・・

といった具合です。

ワークをやってみて、すぐに行動に移せることはさっそく取り掛かりましょう。

やってみて初めて気づくことがあるかもしれません。「私には助けてくれる知り合いが少ない」とか「いざというとき、どんな施設があるのか全然知らなかった」など。それらは、自分で調べる、聞いてみる、など少しずつ時間をかけながら備えておきましょう。

リスクが減ると、生きているのも楽しくなります。

３．栄養剤をプラスする

２のワークの結果、見つかった答えと重なるかもしれませんが、以下のようなことを心掛けると、毎日が楽しくなってきます。

１）人と比べない

　　友達はもっと広い家に住んでいるとか、毎日出かけていて楽しそうとか。そんなことより、自分が幸せであれば、それでいいのです。

２）小さいことにも感動

　　今日は夕焼けがきれいだった、お買い物に行ったらおまけをもらえた、など小さなことに喜びを見つけられる人は幸せです。

３）ベクトルを外に向ける

　　自分にベクトルが向いていると、くよくよ考えがちです。人のために何かをしよう、世の中で何が起こっているのかもっと知ろうとすると、不安になりません。

４）先のことを考えすぎない

　　将来に無頓着ということではなく、どうなるかわからないことは考えてもしょうがないので、それよりも今を精一杯楽しみましょう。

以上、いろいろ書いてみましたが、すべてがご自身にとって参考になるとは限りません。ご自分にとって必要と思ったことをぜひ取り入れてみてください。