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Русскийこんにちは！
年末になりましたね。
いっぱい食べちゃうこの季節。そ・こ・で、その場で立っただけでできる運動をベリーダンステクニックから教えちゃいますよー。
お腹、足、お尻、骨盤にとっても効果のある、シミーという動きです。こう聞いちゃうだけでワクワクしますよね。
簡単に言うと、かかとをついたまま走るーーーーーーーー。少しやるだけでポカポカ。2分もやれば汗がダーッと出てきます。
是非！動画を見てやってみてください。
体が引き締まり、いつの間にか貴方もベリーダンサー！
Let the world spice up your life.
Tutor Chihoko 's Column
動画！体引き締まるよー！お家でトライ！
Dec 19, 2017
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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