3月のマリアスピリチュアルメッセージ　心のひらきかた

毎月1日にお伝えする「今月の聖マリアスピリチュアルメッセージ」は次の３つのポイントがあります。あなたの3月が「雨の恵み」とともに春の準備となりますように。

１　今月、気をつけて過ごす「心のもちかた　瞑想法」

２　今月、季節にふさわしい「身体と呼吸のあり方」

３　今月の「気・エネルギー」に乗っていくためのアファメーションセラピー

宇宙の母なる存在　聖マリアの3月のスピリチュアルメッセージ

3月の心の持ち方・瞑想法「誰に向かい心を開き、人生のどこへ向かって心を開いていくのか？」

今年の心のひらきかたがあります。あなたは今年誰に心を開いていくのか問われています。人生のどこへ向かって心を開いていくのか問われています。天に問いかけてみましょう。世界へ問いかけてみましょう。問うことは、人の生き方であり、応えることは神のいとなみと愛です。問いかけることを怖れないでください。答えが見つからないと、あきらめないでください。「3月は心の開きかたの準備をする時」です。

雨が来たら、水を思い、太陽が輝いたら、光を感じる。季節のリズムに合わせて生きることができれば、3月のあなたは水と光が和解するように、「ひとつにまとまったあなた」です。まず初めに、誰よりもあなたを許しましょう。誰よりもあなたを愛したいと願いましょう。その心が春へ向かうのです。

2月20日前後から2週間ほど、24節気の「雨水（うすい）」が来ます。この季節の雨は「恵みの雨」と呼ばれていて、植物たちが芽吹くために必要な「雨」がまとまって降ります。植物だけに限ったことではありません。いのちあるものはすべて、「雨水期」の恵みの雨をいただいて、心をうるおし、冬の厳しい寒さに耐えていた「自分」をゆるめます。冬が「修行・瞑想」の時間であるように、春は「開花・関係性」の時間です。葉を落とした木々が、雪に耐えていたように、冬は自分の内側へ向かう季節でした。そして春になると、冬の瞑想時間にたくわえたエネルギーを使って、外界へ心を開いていこうとします。花が開く＝あなたの心を開くということです。でもどのように開きますか？

2018年3月の心の開きかたのポイントは、「他者と比べない」「自分にしかない心の開きかたを探す」です。

瞑想法―雨の日に行うと最適です

１　今年誰に向かって心を開いていきたいと思っていますか？　眼を閉じて静かに待っていましょう。その人が浮かんでくるはずです。大好きな人かもしれません。苦手が人かもしれません。

２　今年の心の開きかたを、好きな花をイメージしながらおこなってみましょう。花のつぼみは、左らせんですか？右らせんですか？どこに咲いていますか？一人で咲きたいですか？みんなとあわせて咲きたいですか？ゆっくり花をひらいていきますか？1日で花をひらいてみたいですか？開くときに、心はあたたかいですか？少し傷みますか？

3月にふさわしい身体と呼吸のあり方「雨の恵みをたっぷりと体に送りましょう」

雨水（うすい）期の雨をいただいて、あなたの心と体に水がめぐります。春の兆しの光をいただいて、魂と体に希望の灯りがともります。3月は雨と光がいれかわるように、あなたの心と体を訪れています。宇宙のリズムにあわせていきましょう。冬の間、寒さのために閉ざしていた心や体をひらく春。人との関係性のかすかな傷みがあり、開いていく怖さがあります。上手にできなくてもいいのです。毎年、あなたの体も心も、生まれ変わり、3月のあなたは「赤ちゃん」です。人に向かいたいのです。愛を語りだし、伝えたいのです。うまくいかなかった人間関係に「和解の種まき」をはじめたいのです。花粉症は、急いで心と体を開きすぎているか、季節の速さから遅れて開いているかのどちらかの不調です。季節のリズムに耳を傾けましょう。

2018年3月の身体と呼吸のあり方のポイントは、「身体をしなやかに伸ばしていく」「早めの呼吸・ゆっくり呼吸の二つを行って調整する」です。

呼吸法―雨の日と風の強い日に行うと最適です

１　雨の日　室内で雨の音を聞きます。身体は雨とシンクロして少し重くなります。その重みを感じながら、恵の水を下腹部に貯蔵しておきましょう。ゆっくり呼吸をくりかえします。息を下腹部に送り、恵の水のイメージを持ちましょう。ゆるやかに生きる呼吸の練習です。

２　風の強い日　窓辺に座って、風の音に耳を傾けます。風はたえず変化します。一定のリズムがありません。少し心がざわざわするかもしれません。大胆に自分を開く練習です。風に呼吸をあわせるように、息をしてみましょう。肺のあたりに風のエネルギーをいただきます。ハートを少し思い切って開く呼吸の練習です。

3月の「気・エネルギー」に乗っていくためのアファメーションセラピー（自分を肯定し、元気にしてくれる言葉）

１　私のふさわしい人に心を開いていけますように守ってください。

２　今年のリズムにあわせて私の心を開いていけますように、みちびいてください。

３　3月の雨を「恵み」と感じて、私をゆるします。私を愛します。

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