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Cafetalk Tutor's Column

Rubrica di Ikuko.M

瞑想で疲れ回復

May 25, 2018

瞑想にはリラックス効果もあり、瞑想をすることで体調がよくなることもあります。
 
忙しいと意識が心から離れてしまいがちで、心も体も疲れてしまいます。
 
私は疲れるとよく頭痛がするのですが、瞑想をすると痛みも軽減されますし、心身ともに落ち着きます。
 
ですので疲れを感じた時に5分でも10分でも時間があったら、瞑想をするようにしています。
そうすることでリフレッシュできるのです。
 
そして一日の終りも瞑想で締めくくります。
これは10年以上日課として行っています。
心も体もリセットして眠りにつくと翌朝気分良く目覚めることができます。
 
皆さんもよかったら瞑想をやられてみてください。

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