全ての人に健康と美を・・・ 姿勢改善、凝り解消に♪ バレエの音楽と共に全身の柔軟性を高め同時に体幹も鍛えます。

主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。 脚が悪い方、腰が悪い方もふるってご参加ください。 上半身を動かすことで汗をかきやすくなります。また、上体をしっかり作ることを行いますので姿勢改善、痩せやすい体作りにもなります。 先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、 お腹と背中を鍛えていきます。 何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。 猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。 慣れてきたら椅子につか