momoco 体幹・コアを意識してみよう!
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体幹・コアを意識してみよう!

트라이얼
15
400P
コア(体幹)を使ってより体を安定させましょう!

이 강사는 현재 휴가중입니다. 2024-11-30 01:00 이후 레슨 예약이 가능합니다.

레슨 상세 내용

 

コア・体幹にアプローチしていくレッスンです。コアは体の奥にある筋肉になるのであまり意識しづらいかもしれません。でも、練習をしていくと背骨が安定しバランスがとりやすくなったり、ヴィンヤサ(流れる動き)にも安定した動きにつながると思うので、ぜひ一緒にコアを探って行きましょう!
難しいアーサナはありませんが少しバランスが必要なアーサナもあります。キープするときにどうしても息がとまりがちですので、呼吸も忘れず楽しみながらレッスンして行きます。

必要なもの:ヨガマット、動きやすいウェア、ブランケット(厚みがあるもの)、お水



질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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