momoco 体幹・コアを意識してみよう!
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体幹・コアを意識してみよう!

45Min.
1,200 P
Hat Schnupperkurs
15Min.
400P
コア(体幹)を使ってより体を安定させましょう!

Diese/r TutorIn befindet sich momentan im Urlaub. Kursbuchungen sind wieder ab 2024-11-30 01:00 möglich.

Kursinhalt

 

コア・体幹にアプローチしていくレッスンです。コアは体の奥にある筋肉になるのであまり意識しづらいかもしれません。でも、練習をしていくと背骨が安定しバランスがとりやすくなったり、ヴィンヤサ(流れる動き)にも安定した動きにつながると思うので、ぜひ一緒にコアを探って行きましょう!
難しいアーサナはありませんが少しバランスが必要なアーサナもあります。キープするときにどうしても息がとまりがちですので、呼吸も忘れず楽しみながらレッスンして行きます。

必要なもの:ヨガマット、動きやすいウェア、ブランケット(厚みがあるもの)、お水



If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

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Mögliche Kurszeiten  

Mi 09:00   22:00
Sa 09:00   22:00
So 09:00   22:00
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Shown in Asia/Tokyo time.
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