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深い呼吸で自分をゆるめ、リラックスできる時間を作りましょう。気軽にできて運動量も少なめの、30分レッスンです♪
課程介紹
【内容】
毎日忙しく動いていると、自分を労ってあげる時間が取れなかったりしますよね。
この30分は自分の為に使いましょう！
基本的なヨガポーズを中心に、自分を緩め、副交感神経を優位にさせリラックスできるレッスンです。
なんだか疲れが取れない、常にせかせか慌ただしいな、という時にもぜひ活用してみてください。
※30分レッスンとなりますので、シャバーサナは含まれません。
【運動レベル】
★☆☆☆☆（初級）
【時間】
30分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。
もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
毎日忙しく動いていると、自分を労ってあげる時間が取れなかったりしますよね。
この30分は自分の為に使いましょう！
基本的なヨガポーズを中心に、自分を緩め、副交感神経を優位にさせリラックスできるレッスンです。
なんだか疲れが取れない、常にせかせか慌ただしいな、という時にもぜひ活用してみてください。
※30分レッスンとなりますので、シャバーサナは含まれません。
【運動レベル】
★☆☆☆☆（初級）
【時間】
30分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。
もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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気軽にハタヨガ【30分】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！気軽に受けられる30分レッスンで、運動の習慣化の第一歩に！気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪30 分鐘 1,000 點
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マタニティヨガ【45分】
マタニティ期間を少しでも心地よく、快適に過ごすためのレッスン！肩こり、首こり、腰痛、むくみ、運動不足などの解消を目指して健やかなマタニティライフを目標に。45 分鐘 1,300 點
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基本のハタヨガ【45分×2回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】45 分鐘 X 2 2,300 點2 堂課程包 -
基本のハタヨガ【45分×4回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】45 分鐘 X 4 4,500 點4 堂課程包 -
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ダイエットフローヨガ【45分×2回パック】
ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：30日間】45 分鐘 X 2 2,500 點2 堂課程包 -
ダイエットフローヨガ【45分×4回パック】
ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】45 分鐘 X 4 4,800 點4 堂課程包 -
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基本のハタヨガ【60分×2回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】60 分鐘 X 2 2,900 點2 堂課程包 -
基本のハタヨガ【60分×4回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】60 分鐘 X 4 5,600 點4 堂課程包 -
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体幹を鍛えるパワーヨガ【60分×2回パック】
体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】60 分鐘 X 2 2,900 點2 堂課程包 -
体幹を鍛えるパワーヨガ【60分×4回パック】
体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：60日間】60 分鐘 X 4 5,600 點4 堂課程包 -
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ヴィンヤサフローヨガ【60分×2回パック】
連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！【有効期限：30日間】60 分鐘 X 2 2,900 點2 堂課程包 -
ヴィンヤサフローヨガ【60分×4回パック】
連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！【有効期限：60日間】60 分鐘 X 4 5,600 點4 堂課程包 -
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