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体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。
全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）
레슨 상세 내용
日常の姿勢で起こる体の歪みやねじれを改善します。
左右の肩の高さや捻れを改善したり
骨盤の左右差を解消していきます。
１つ１つのポーズをじっくりと行い
自分の体と心に向き合って
心身がリラックスし呼吸が深くなり
スッキリするのを感じて頂けるはずです。
全身の血流を良くし、リンパの流れを良くしていきます。
体幹を鍛え基礎代謝をあげる効果や柔軟性を高めていきます。
慢性疲労を取り除いたり、集中力・やる気を高めます。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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