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레슨 상세 내용
体調が良い日に、体を動かすことで心も動かしていく。
呼吸のリズムに合わせて、全身を使っていくレッスンです。
効果を感じられるようアクティブに動きながら、
終わった後にはスッキリ爽快感が残る、
そんな心地よい時間をご一緒に作っていけたらと思います。
筋力トレーニングの要素を含み、
運動量はやや多め、どちらかというとハードな内容です（笑。
ただし、怪我をしないことを最優先に、
その日の体の状態を見ながら無理のない範囲で進めていきます。
基本的にはヨガ経験者向けの内容ですが、
初心者の方でも「しっかり体を動かしてみたい」「チャレンジしてみたい」
というお気持ちがあればご参加いただけます。
その場合は、事前にお知らせください。
〈運動量 ★★☆〜★★★〉
〈難易度 ★☆☆〜★★★〉
〈こんな方におすすめ〉
・今、軽快さやエネルギーを感じている
・体を動かして気分転換したい
・現状を変えていきたい
・しっかり汗をかきたい
・ストレスを発散したい
・ハードに動くヨガが好き
・脂肪燃焼を目的としている
〈レッスンで得られること〉
・ストレス解消
・リフレッシュ
・運動不足の解消
・全身の筋力向上
・柔軟性の向上
・集中力アップ
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・フェイスタオル
・防寒具（必要な方のみ）
※寒さを感じやすい方は、ブランケット・タオル・靴下などをご準備いただくと快適です。
このレッスンでは、
「しっかり運動して汗をかく爽快感」＝下記③を基準に内容を構成しています。
運動量のご希望がある場合は、
ご予約時に下記より番号をお知らせください。
① ★☆☆ ゆったりフローヨガ／体験として参加したい
② ★★☆ 程よく中程度、じんわり体が温まる
③ ★★★ しっかり運動し、汗をかきたい
ご覧いただき、ありがとうございます。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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