메뉴

메인

언어

카페토크란?
레슨
강사
수강생 피드백
특집코너
문의 070-7847-5580
 
YO.yoga 筋力UP！＋YOGA★ダイエット
운동 다이어트
 

筋力UP！＋YOGA★ダイエット

30분
2,000 P
포인트 예상금액
트라이얼
30분
500P
쿠폰
カラダの中から燃やす！
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

有酸素運動のYOGAでは、筋力はなかなかつきません

無酸素運動の軽いワークアウト（筋トレ）を盛り込んだレッスンで
筋力アップを目指しましょう！

深い呼吸でインナーマッスルをヨガで刺激して、無酸素運動の筋トレ！
30分間の効果を感じるには、続けることも大事ですが
まずは正しくカラダを動かして、効果的に短時間で、
引き締まった、しなやかなカラダ作りを始めませんか？

筋トレでは、1キロ〜2キロのダンベルを2つ用意してください。
二の腕の引き締め用に使用しますので
ダンベルがない場合は、ペットボトルに少しお水を入れて代用できます。
いきなりダンベルはちょっと・・・という方は、タオルでも構いません。

正しいフォームで、正しく鍛えて
整ったキレイなボディラインを目指しましょう★

★こんな方におススメのレッスンです
　・日頃の運動不足を感じている方
　・YOGAだけでは物足りない方
　・筋力を強化して体力をつけたい方
　・無理なくカラダを動かしたい方
　・二の腕やお腹まわりを引き締めたい方

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

이 강사의 다른 레슨

모든 레슨 모든 레슨
요가
명상
YO.yoga

YO.yoga

from
in
4
3

레슨 시간대  

월 09:00 –   09:30
월 10:00 –   10:30
월 11:00 –   11:30
월 13:00 –   13:30
월 14:00 –   14:30
월 15:00 –   15:30
월 16:00 –   16:30
화 09:00 –   09:30
화 10:00 –   10:30
화 11:00 –   11:30
화 13:00 –   13:30
화 14:00 –   14:30
화 15:00 –   15:30
화 16:00 –   16:30
화 18:30 –   19:00
화 19:30 –   20:00
화 20:30 –   21:00
화 21:30 –   22:00
수 09:00 –   09:30
수 10:00 –   10:30
수 11:00 –   11:30
수 13:00 –   13:30
수 14:00 –   14:30
수 15:00 –   15:30
수 16:00 –   16:30
수 18:30 –   19:00
수 19:30 –   20:00
수 20:30 –   21:00
수 21:30 –   22:00
목 09:00 –   09:30
목 10:00 –   10:30
목 11:00 –   11:30
목 13:00 –   13:30
목 14:00 –   14:30
목 15:00 –   15:30
목 16:00 –   16:30
목 18:30 –   19:00
목 19:30 –   20:00
목 20:30 –   21:00
목 21:30 –   22:00
금 09:00 –   09:30
금 10:00 –   10:30
금 11:00 –   11:30
금 13:00 –   13:30
금 14:00 –   14:30
금 15:00 –   15:30
금 16:00 –   16:30
토 08:00 –   08:30
토 09:00 –   09:30
토 10:00 –   10:30
토 11:00 –   11:30
토 15:00 –   15:30
토 16:00 –   16:30
토 18:30 –   19:00
토 19:30 –   20:00
토 20:30 –   21:00
토 21:30 –   22:00
일 08:00 –   08:30
일 09:00 –   09:30
일 10:00 –   10:30
일 11:00 –   11:30
일 15:00 –   15:30
일 16:00 –   16:30
일 18:30 –   19:00
일 19:30 –   20:00
일 20:30 –   21:00
일 21:30 –   22:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
강사 프로필
筋力UP！＋YOGA★ダイエット
30분
2,000P
트라이얼
레슨 예약하기

YO.yoga

from
 
in
 
4
3
강사 프로필
부담없이 질문해 주세요!