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カラダの中から燃やす！
課程介紹
有酸素運動のYOGAでは、筋力はなかなかつきません
無酸素運動の軽いワークアウト（筋トレ）を盛り込んだレッスンで
筋力アップを目指しましょう！
深い呼吸でインナーマッスルをヨガで刺激して、無酸素運動の筋トレ！
30分間の効果を感じるには、続けることも大事ですが
まずは正しくカラダを動かして、効果的に短時間で、
引き締まった、しなやかなカラダ作りを始めませんか？
筋トレでは、1キロ〜2キロのダンベルを2つ用意してください。
二の腕の引き締め用に使用しますので
ダンベルがない場合は、ペットボトルに少しお水を入れて代用できます。
いきなりダンベルはちょっと・・・という方は、タオルでも構いません。
正しいフォームで、正しく鍛えて
整ったキレイなボディラインを目指しましょう★
★こんな方におススメのレッスンです
・日頃の運動不足を感じている方
・YOGAだけでは物足りない方
・筋力を強化して体力をつけたい方
・無理なくカラダを動かしたい方
・二の腕やお腹まわりを引き締めたい方
無酸素運動の軽いワークアウト（筋トレ）を盛り込んだレッスンで
筋力アップを目指しましょう！
深い呼吸でインナーマッスルをヨガで刺激して、無酸素運動の筋トレ！
30分間の効果を感じるには、続けることも大事ですが
まずは正しくカラダを動かして、効果的に短時間で、
引き締まった、しなやかなカラダ作りを始めませんか？
筋トレでは、1キロ〜2キロのダンベルを2つ用意してください。
二の腕の引き締め用に使用しますので
ダンベルがない場合は、ペットボトルに少しお水を入れて代用できます。
いきなりダンベルはちょっと・・・という方は、タオルでも構いません。
正しいフォームで、正しく鍛えて
整ったキレイなボディラインを目指しましょう★
★こんな方におススメのレッスンです
・日頃の運動不足を感じている方
・YOGAだけでは物足りない方
・筋力を強化して体力をつけたい方
・無理なくカラダを動かしたい方
・二の腕やお腹まわりを引き締めたい方
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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