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心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える
레슨 상세 내용
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整え、リラクゼーションへと導くクラス
現代に生きる私たちは、普段たくさんの刺激にさらされ、アクティブな交感神経が優位になりがち。
ゆったりとした呼吸をすることで、自律神経を刺激し、バランスを整えていきます。頑張っている自分に、「ありがとう」を伝えるように動きましょう♪
ほどよく身体を動かしてから、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
身体を緩めることで、心の緊張も解いていきましょう。
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・呼吸法
・セルフマッサージ・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ（お休みのポーズ）
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
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-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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***gisan