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いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
《朝ヨガとは》
朝の時間の過ごし方は、一日のコンディションを左右する大切な時間です。朝の時間にヨガを行うことで、すっきりすることができ、気持ちの良いスタートを切ることができます。
30分の短いヨガですが、早起きしたかいがあったと思っていただけるクラスです！
《朝ヨガの効果》
すっきりとする
朝の時間の過ごし方は、一日のコンディションを左右する大切な時間です。朝の時間にヨガを行うことで、すっきりすることができ、気持ちの良いスタートを切ることができます。
30分の短いヨガですが、早起きしたかいがあったと思っていただけるクラスです！
《朝ヨガの効果》
すっきりとする
眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経への切り替えがスムーズに行われます。ヨガの深い呼吸を意識することで、自律神経が整えられ、体が目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。
・基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果
起きた直後は、一日のうちで最も体温が低い時間です。起床直後は低血糖の状態なので、脂肪が燃えやすい時間でもあります。朝ヨガで体を温め、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼効果が期待できます。
・排泄を促す
夜間に消化が行われ、朝は排泄する時間です。朝ヨガを行うことで、消化・排泄器官を刺激するため、便秘に悩む人にもおすすめです。
ぜひ、朝ヨガをして気持ちも身体もスッキリと軽くして柔軟なこころと身体を手に入れましましょう♪
初心者の方も大歓迎です☆
わからないところがあれば、お気軽にご質問ください☆
ぜひ、朝ヨガをして気持ちも身体もスッキリと軽くして柔軟なこころと身体を手に入れましましょう♪
初心者の方も大歓迎です☆
わからないところがあれば、お気軽にご質問ください☆
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 12時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 12-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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