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デスクワークが多い方や、家事育児で体がカチカチの方、大歓迎！
肩周りをほぐし、リラックスしながら行いましょう
Detalles de la lección
デスクワークや、スマートフォンの普及により肩凝りを訴える方をよくお聞きします。
ずっと同じ姿勢でいると、筋肉が凝り固まってしまい、慢性化し更に悪化する可能性もあります。
そんな方におすすめしたいのがヨガです。
ヨガは心身をリラックスさせるだけでなく、
筋肉の緊張をほぐし、血流を良くする効果があります。
ずっと同じ姿勢でいると、筋肉が凝り固まってしまい、慢性化し更に悪化する可能性もあります。
そんな方におすすめしたいのがヨガです。
ヨガは心身をリラックスさせるだけでなく、
筋肉の緊張をほぐし、血流を良くする効果があります。
一緒にリラックしながら、肩周りを動かしていきましょう。
ご準備いただくもの
・ヨガマット（なければバスタオル等）
・お水（水分補給できるもの）
・汗拭き用タオル
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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