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【立ちポーズなし】何だか疲れちゃったな、忙しくてストレス感じがち、という方におすすめのゆったりゆるめるYOGAです。
一時間以内でリセットできる40分レッスン。肩こりが気になる、腰が痛い、などのお悩みもご相談下さい。
体の固い方も、初心者さんも大歓迎。もちろんいつもアクティブに動いている上級者やアスリートのみなさんも、翼を休めてくつろぎの時間にしてくださいね。
[No standing pose] relaxing yoga 40min
레슨 상세 내용
【立ちポーズなし】で基本のヨガから、リラックスできるものを選んで行っていきます。
まずは簡単な呼吸法で心と体のチューニング。それから座る、寝るの姿勢でいくつかポーズをしていきましょう。
心や脳が疲れているなと感じる方だけでなく、運動しすぎて体が緊張状態になっている方にもおすすめします。
じっくりと一つのポーズに時間をかけますので、奥の方からゆるんでくるのがわかります。
いつもアクティブに過ごしている方の静と動のバランスをとるためにも、
心の中が忙しくなっているとき、頭の中が考え事でいっぱいになっているとき、
ゆったりとご自分のケアに時間と心を向けてみませんか？
運動量は少なめですので、特に冬はあたたかい服装でご準備ください。
クッションや座布団、ブランケットなどあるとなお、くつろげるかと思います。
まずは簡単な呼吸法で心と体のチューニング。それから座る、寝るの姿勢でいくつかポーズをしていきましょう。
心や脳が疲れているなと感じる方だけでなく、運動しすぎて体が緊張状態になっている方にもおすすめします。
じっくりと一つのポーズに時間をかけますので、奥の方からゆるんでくるのがわかります。
いつもアクティブに過ごしている方の静と動のバランスをとるためにも、
心の中が忙しくなっているとき、頭の中が考え事でいっぱいになっているとき、
ゆったりとご自分のケアに時間と心を向けてみませんか？
運動量は少なめですので、特に冬はあたたかい服装でご準備ください。
クッションや座布団、ブランケットなどあるとなお、くつろげるかと思います。
考えすぎを一度手放し、ご自分をいたわる時間。
贅沢なヒーリングタイムにしましょう。
初めての方も安心してリクエストくださいね。
不安を手放し、安心感に包まれて今日も過ごせますように。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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***ei