English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
椅子に座ったまま行うので、場所を取りません。
一人一人の調子に合わせたプログラムをご提供するのでどなたでも安心して
参加可能！
プライベートレッスン
课程介绍
「隙間時間：どこでも椅子ヨーガ」のロングバージョン
もう少しゆっくり時間を掛けて、椅子ヨーガをやりたい方向けの50分のレッスンです。
【レッスンの進め方】
① 現在の状況をお聞きして、椅子ヨーガをやってどうなりたいか確認（約10分）
② ①でお聞きした内容に見合うヨーガの簡単な体操、呼吸法、瞑想実施（約35分）
③ 終わったあとの気づきや、感想をシェアリング（約５分）
以上の様な流れで行います。
・このレッスンは、仕事場の椅子でも、家庭のダイニングチェアでも、公園のベンチでも
ちょっと、そこにおいてある椅子に座っていつでも、どこでも出来るレッスンです。
【こんな方におすすめ】
・疲れが取れない方
・肩こり、腰痛、膝痛、運動不足などでお悩みの方
・運動したいけど、何したらよいか分からない方
・健康診断の値が悪く、医師から運動を進められている方
・あまり眠れない方
・食べ過ぎ、飲みすぎが続いている方
・高血圧の方
・食欲不振の方
・面倒くさがりな方
・生活習慣病の方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
もう少しゆっくり時間を掛けて、椅子ヨーガをやりたい方向けの50分のレッスンです。
【レッスンの進め方】
① 現在の状況をお聞きして、椅子ヨーガをやってどうなりたいか確認（約10分）
② ①でお聞きした内容に見合うヨーガの簡単な体操、呼吸法、瞑想実施（約35分）
③ 終わったあとの気づきや、感想をシェアリング（約５分）
以上の様な流れで行います。
・このレッスンは、仕事場の椅子でも、家庭のダイニングチェアでも、公園のベンチでも
ちょっと、そこにおいてある椅子に座っていつでも、どこでも出来るレッスンです。
【こんな方におすすめ】
・疲れが取れない方
・肩こり、腰痛、膝痛、運動不足などでお悩みの方
・運動したいけど、何したらよいか分からない方
・健康診断の値が悪く、医師から運動を進められている方
・あまり眠れない方
・食べ過ぎ、飲みすぎが続いている方
・高血圧の方
・食欲不振の方
・面倒くさがりな方
・生活習慣病の方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
