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生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター
課程介紹
こちらは、現代人の生活をより豊かにするためのおトクな生活応援！㊕レッスンです。
安全で効率的なしゃがみ方できてますか？
まずは、あなたのスクワットフォームをチェック！
関節に負担をかけず、下肢全体に効かせる安全かつ効率的なスクワットフォームとやり方をレクチャーします。
スクワットは「キングオブエクササイズ」といわれ、本来、足腰の筋力運動王様と呼ばれています。
しゃがみ方も幾通りもありますが、残念なしゃがみ方になっている人が多いこと。
そこで、スクワット運動の専門家である講師がフォームを直接指導します。回数設定や頻度、しゃがむ深さなどポイントをアドバイスします。
参考著書
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
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-
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(請與講師確認詳情。)
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***oajar