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a_okub_o 〈30分✖️４回パック〉ヨガと呼吸法、瞑想
瑜伽／健身／运动 瑜伽
上次授课：6 天前

〈30分✖️４回パック〉ヨガと呼吸法、瞑想

30 分钟 X 4
5,500 点
点数与货币换算
4 堂课程包
每堂 1,375 点
【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分
预约课程

课程包信息

此为 4 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 3 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 30 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

〈朝のヨガを習慣に。価格を抑えた30分✖️４回パックのレッスンです〉
朝の始まりに身体を整え、心を整えるヨガレッスン。ゆったりとした動きのヨガのポーズをしながら自分の身体を観察することから始め、呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。終わった後は身体も気分もスッキリ、ポジティブな気持ちで１日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。ポーズを取ることを目指すタイプのレッスンではないので、ヨガが初めての人でも心配なくご参加いただけます。

＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・身体を軽くほぐす簡単な動き
・アーサナ（ポーズ）　ゆったりした動きで身体の内側を観察。
・呼吸法　ヨガの伝統的な呼吸法を１種類。
・瞑想　静かで穏やかな自分に会う時間。
＊レッスンの強度
少し汗ばむ程度
＊準備するもの
動きやすい服装、座布団やクッションなど座る準備、ヨガマット
＊その他
パックのレッスンは1日1レッスンまでに限らせていただきます。

＃ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness  

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
    (请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

全部课程 全部课程
瑜伽
冥想
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19

可授课时间段  

周一 07:00 –   09:00
周二 07:00 –   09:00
周三 07:00 –   09:00
周四 07:00 –   09:00
周五 07:00 –   09:00
周六 07:00 –   09:00
周六 21:00 –   23:00
周日 07:00 –   09:00
周日 21:00 –   23:00
可能有其他时间段，请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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