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Description
こころとからだが緊張して、張り詰めた状態が続いている。
疲れているのに、休んでも心身がすっきりしない。
呼吸法とか、瞑想などを試してみたけど、いまひとつ効果を感じられない。
こんなお悩みをお持ちの方に、皆さんの心身の状態に合ったセルフケアの方法をご提案します。
このレッスンでは、私が医療機関での心理臨床実践を通じ、多くの方々が効果を実感した次のような様々なメソッドや考え方を用い、セルフケアの方法をご提案します。
・ポリヴェーガル理論(最新の自律神経理論)
・各種トラウマケアのための心理療法
・東洋心身医学
・キネシオロジー(TFT、タッチフォーヘルス、ブレインジム)
いずれも、今までの呼吸法などといった一般的なリラクセーション法とは一風変わった、ユニークな方法ばかりです。しかし、海外では効果が実証され、心理療法にも応用されています。
これら心理士ならではの知見を活かしたメソッドで、心身のメンテナンスをしてみませんか。
【レッスンの流れ】
・前半(30分)：困っていること、こころとからだの状態について、じっくりお伺いします。
・後半(30分)：前半でうかがった内容をもとに、あなたの状態にあったセルフケアの方法をご提案、その場で実際にご体験いただくこともできます。
※事前のメッセージにて、現在の体調や気になる症状などについて、簡単にで結構ですので、お知らせください。
※体験を重視したプログラムのため、お話を伺う時間は短めになります。時間をかけ、ゆっくりと話を聞いてほしい！というご希望の方は、当方のその他のレッスンをご受講くださいませ。
※誠に申し訳ございませんが、精神科・心療内科・メンタルクリニック等に受診中の方については、諸般の事情によりご受講いただくことができません。悪しからず、ご了承くださいませ。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.
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