ヨガと足つぼで自律神経調整

40 分钟

3,000 点

有优惠券

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

课程介绍

こんにちは、ヨガインストラクター＆足つぼアドバイザーのTOMOです

こちらのクラスではヨガで外側から自律神経を調整し、
足つぼで内側から血流をアップさせて整えていきます。

ヨガで身体をほぐした後、セルフ足つぼ（20～25分程度）を行っていきます。
私がお伝えする足つぼは1点押しではなくゾーンなので少しずれていても大丈夫！
基本ゾーンと気になる症状がある部分を１点、一緒に揉んでいきます。　　

細胞が入れ替わるのは３～４ヶ月と言われています。
最低でも３ヶ月継続していくことで身体と心のパフォーマンス向上が期待できます！

分からない事があればお気軽にお問い合わせください。
【持ち物】
◎ヨガマット
◎お白湯
◎足つぼ用クリーム（ニベアなど）
◎クリーム拭き取りタオルかペーパー

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 6～1 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

12ラウンド太陽礼拝

無心になれるヨガ

瑜伽

40 分钟 1,500 点

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12ラウンド太陽礼拝（ハーフ）

呼吸法、終わりのストレッチ、シャバーサナ無し

瑜伽

20 分钟 800 点

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自律神経調整ヨガ

整う身体と心

瑜伽

40 分钟 1,500 点
提供试听 15 分钟 300 点

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自律神経調整ヨガ（４レッスン）

整う身体と心

瑜伽

40 分钟 X 4 4,800 点
4 堂课程包每堂 1,200 点

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自律神経調整ヨガハーフ

肩の力を抜いてリラックスしましょ

瑜伽

20 分钟 800 点

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自律神経調整ヨガハーフ（６レッスン）

肩の力を抜いてリラックスしましょ

瑜伽

20 分钟 X 6 3,800 点
6 堂课程包每堂 633 点

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ヨガと足つぼで自律神経調整（４レッスン）

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

按摩

40 分钟 X 4 10,000 点
4 堂课程包每堂 2,500 点

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シェイプアップヨガ

しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ！

减重

40 分钟 1,500 点

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シェイプアップヨガ（４レッスン）

しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ！

减重

40 分钟 X 4 4,800 点
4 堂课程包每堂 1,200 点

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肩こり解消ヨガ

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

瑜伽

40 分钟 1,500 点
提供试听 15 分钟 300 点

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