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疲れた身体をほぐしてリラックス ヨーガ 45分
忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう
ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします
Description
レッスンの時間をリラックスタイムに！
家事、仕事、人づきあい、自粛生活 など・・・
忙しい日常で、気づかないうちに心と身体は緊張しています
少しの間、緊張を緩めて脱力してみませんか？
ゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、自律神経の副交感神経が優位に働き、身体の緊張を緩めていきます。
呼吸に合わせて身体を動かすことで、無意識のうちに自分の身体に集中することができ、少しの間他のことを忘れる時間ができます。
そして、意識的に身体の筋肉を緩めていくことで、心が落ち着いたり、頭がスッキリする効果があります。
《ご用意いただくもの》
・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
・飲み物(必要な方のみ)
・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用：必要な方のみ）
＊安全にヨーガを行っていただくために
・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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