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椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！
课程介绍
座る姿勢の多い日常、運動不足などから筋力が低下し、不規則な食事、ストレスなどから身体は常に緊張し柔軟性を失ってしまいます。年齢や性別に関わらず、毎日のエクササイズは食事や睡眠と同じように、健康で持続的な身体を作るのに不可欠なものですね。
このレッスンでは、簡単な動きとヨガのポーズでリラックスしながら筋力と柔軟性を高めていく事を目的としています。また、椅子を使って行う事によって、より簡単に、安全に、そして効果的にエクササイズ出来ます。
１対１のプライベートレッスンですので、それぞれの方の体力や身体や心の状態に合わせてエクササイズできるのも魅力ですね。
ご準備いただくのは、椅子（食卓テーブルの椅子、机の椅子、マル椅子、折り畳み椅子などお持ちのもの）だけです。服装はリラックスして動ける服、普段の服装で大丈夫です。ヨガマットはなければなしで大丈夫です。
どなたでも受けていただけるレッスンです！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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フェイスヨガで自然な美しさを！
ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！30 分钟 1,000 点 -
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