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yukosan マインドフルネス瞑想
운동 명상
최근 강의: 1개월 이상

マインドフルネス瞑想

30분
1,000 P
포인트 예상금액
心を落ち着け、新しい自分へ
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

毎日忙しく生活する中、静かな時間を持ち自分を見つめてみませんか？
呼吸に集中し、静かな時間を持つことによって日常の生活を変え、集中力を高め、
ストレスも軽減することができます。

アメリカのマサチュウセッツ大学医学部、８週間のマインドフルネスコースを終了し、
私自身の生活も大きく変わりました。
人間関係、仕事、勉強に集中できない、病気の傷み、なんとなく幸せを感じない、
このような方にお勧めします。

まずは、静かに呼吸をし、呼吸に集中、静かな時間を持つ練習をしましょう。

マインドフルネス瞑想の説明、呼吸法、お悩み、瞑想の練習を行います。

練習内容

１，レーズンメディテーション
２，ボディースキャンメディテーション
３，座り瞑想
４，方向転換瞑想
５，慈愛の瞑想

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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월 14:00 –   17:30
화 15:00 –   17:30
수 13:00 –   17:30
목 15:00 –   17:00
금 14:00 –   17:00
토 10:00 –   10:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
강사 프로필
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