yukosan マインドフルネス瞑想
上次授课:超过 1 个月前

マインドフルネス瞑想

30 分钟
1,000
心を落ち着け、新しい自分へ

课程介绍

毎日忙しく生活する中、静かな時間を持ち自分を見つめてみませんか?
呼吸に集中し、静かな時間を持つことによって日常の生活を変え、集中力を高め、
ストレスも軽減することができます。

アメリカのマサチュウセッツ大学医学部、8週間のマインドフルネスコースを終了し、
私自身の生活も大きく変わりました。
人間関係、仕事、勉強に集中できない、病気の傷み、なんとなく幸せを感じない、
このような方にお勧めします。

まずは、静かに呼吸をし、呼吸に集中、静かな時間を持つ練習をしましょう。

マインドフルネス瞑想の説明、呼吸法、お悩み、瞑想の練習を行います。

練習内容

1,レーズンメディテーション
2,ボディースキャンメディテーション
3,座り瞑想
4,方向転換瞑想
5,慈愛の瞑想

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
    (请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

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可授课时间段  

周一 14:00   17:30
周二 15:00   17:30
周三 13:00   17:30
周四 15:00   17:00
周五 14:00   17:00
周六 10:00   10:30
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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