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30分タイ式ヨガでカラダを整える
课程介绍
タイ発祥のリラクゼーションエクササイズ、ルーシーダットンを30分行うレッスンです。
ルーシーダットンで、気持ちよく全身をほぐしていきます。
〈ご準備いただくもの〉
▪お水
▪ヨガマット(なければバスタオルやラグなど)
▪動きやすい服装でご参加ください
他にも、以下のような様々なルーシーダットンのレッスンをご用意しております。
「ルーシーダットン20分」: 座りポーズのみで、肩・背中・腰などをほぐす内容です。
「ルーシーダットン50分」: しっかりルーシーダットンを行いたい方向けのレッスンです。初心者～上級者どなたでも受講可能です。
〈ルーシーダットンの効果〉
冷え性改善、全身のコリ解消、腰痛・肩こりの解消、ダイエット、柔軟性向上、筋力アップ、バカンス向上、マッサージ効果など
【ルーシーダットンとは】
ルーシーダットンはタイの言葉で、ルーシーが「仙人」、ダッが「ストレッチ」、トンが「自己」「個人」という意味があり、「タイ式ヨガ」「仙人体操」とも言われることがあります。
仙人が修行をする際に、痛めたカラダを調整、治療のために行ったのが始まりと言われています。
柔軟性の向上、筋力アップの効果がありますが、柔軟性や筋力、体力に自信のない方もお気軽に楽しめるのがルーシーダットンの特徴でもあります。その為、老若男女どなたでも簡単に行えます。
【タイ古式マッサージとのつながり】
2019年ユネスコ無形文化遺産に登録された「タイ古式マッサージ」とルーシーダットンは深い関連があります。
「タイ古式マッサージ」では全身にある「SEN(セン)」と呼ばれるエネルギーラインを施術者の足や手によって刺激していきます。「SEN」に刺激が加わることで血行が促進され、全身のむくみやコリの解消、また免疫力アップ効果、疲労回復効果が期待できます。
ルーシーダットンでは、全身の「SEN」をポーズをとることで刺激し、タイ古式マッサージと同様の効果を得ることが出来ます。
ルーシーダットンで、気持ちよく全身をほぐしていきます。
〈ご準備いただくもの〉
▪お水
▪ヨガマット(なければバスタオルやラグなど)
▪動きやすい服装でご参加ください
他にも、以下のような様々なルーシーダットンのレッスンをご用意しております。
「ルーシーダットン20分」: 座りポーズのみで、肩・背中・腰などをほぐす内容です。
「ルーシーダットン50分」: しっかりルーシーダットンを行いたい方向けのレッスンです。初心者～上級者どなたでも受講可能です。
〈ルーシーダットンの効果〉
冷え性改善、全身のコリ解消、腰痛・肩こりの解消、ダイエット、柔軟性向上、筋力アップ、バカンス向上、マッサージ効果など
【ルーシーダットンとは】
ルーシーダットンはタイの言葉で、ルーシーが「仙人」、ダッが「ストレッチ」、トンが「自己」「個人」という意味があり、「タイ式ヨガ」「仙人体操」とも言われることがあります。
仙人が修行をする際に、痛めたカラダを調整、治療のために行ったのが始まりと言われています。
柔軟性の向上、筋力アップの効果がありますが、柔軟性や筋力、体力に自信のない方もお気軽に楽しめるのがルーシーダットンの特徴でもあります。その為、老若男女どなたでも簡単に行えます。
【タイ古式マッサージとのつながり】
2019年ユネスコ無形文化遺産に登録された「タイ古式マッサージ」とルーシーダットンは深い関連があります。
「タイ古式マッサージ」では全身にある「SEN(セン)」と呼ばれるエネルギーラインを施術者の足や手によって刺激していきます。「SEN」に刺激が加わることで血行が促進され、全身のむくみやコリの解消、また免疫力アップ効果、疲労回復効果が期待できます。
ルーシーダットンでは、全身の「SEN」をポーズをとることで刺激し、タイ古式マッサージと同様の効果を得ることが出来ます。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
