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50分タイ式ヨガでカラダすっきり
Descrizioni
ルーシーダットンは「タイ式ヨガ」「仙人体操」とも言われる、タイ発祥のリラクゼーションエクササイズです。
自己整体、血行促進、免疫力アップ、ダイエットなどの効果が期待できます。ポーズをとることで、SEN(セン)と呼ばれるエネルギーラインを刺激し、カラダと心を整えます。
「タイ式ヨガでカラダすっきり50分」では
座りポーズ、立位ポーズ、寝ポーズを行います。
座りポーズでカラダの凝りをほぐし、柔軟性を徐々にあげながら、立ちポーズ下半身を鍛え、さらにバランス力アップを目指していきます。
ルーシーダットンは柔軟性、体力、筋力に自信がなくても大丈夫！
性別、年齢関係なく出来ますので、まずはお気軽にご参加ください。
リクエストお待ちしております！
【準備していただくもの】
▪水(またはお茶等)
▪ヨガマット(またはバスタオル、ラグなどの敷物)
▪フェイスタオル(ポーズで使用します)
▪動きやすい服装でご参加ください
自己整体、血行促進、免疫力アップ、ダイエットなどの効果が期待できます。ポーズをとることで、SEN(セン)と呼ばれるエネルギーラインを刺激し、カラダと心を整えます。
「タイ式ヨガでカラダすっきり50分」では
座りポーズ、立位ポーズ、寝ポーズを行います。
座りポーズでカラダの凝りをほぐし、柔軟性を徐々にあげながら、立ちポーズ下半身を鍛え、さらにバランス力アップを目指していきます。
ルーシーダットンは柔軟性、体力、筋力に自信がなくても大丈夫！
性別、年齢関係なく出来ますので、まずはお気軽にご参加ください。
リクエストお待ちしております！
【準備していただくもの】
▪水(またはお茶等)
▪ヨガマット(またはバスタオル、ラグなどの敷物)
▪フェイスタオル(ポーズで使用します)
▪動きやすい服装でご参加ください
他にも、以下のような様々なルーシーダットンのレッスンをご用意しております。
「ルーシーダットン30分」: 座位ポーズを中心に全身をほぐします
「ルーシーダットン20分」: 座位ポーズで肩・背中・腰をほぐします
〈ルーシーダットンの効果〉
冷え性改善、全身のコリ解消、腰痛・肩こりの解消、ダイエット、柔軟性向上、筋力アップ、バカンス向上、マッサージ効果など
【ルーシーダットンとは】
ルーシーダットンはタイの言葉で、ルーシーが「仙人」、ダッが「ストレッチ」、トンが「自己」「個人」という意味があり、「タイ式ヨガ」「仙人体操」とも言われることがあります。
仙人が修行をする際に、痛めたカラダを調整、治療のために行ったのが始まりと言われています。
柔軟性の向上、筋力アップの効果がありますが、柔軟性や筋力、体力に自信のない方もお気軽に楽しめるのがルーシーダットンの特徴でもあります。その為、老若男女どなたでも簡単に行えます。
【タイ古式マッサージとのつながり】
2019年ユネスコ無形文化遺産に登録された「タイ古式マッサージ」とルーシーダットンは深い関連があります。
「タイ古式マッサージ」では全身にある「SEN(セン)」と呼ばれるエネルギーラインを施術者の足や手によって刺激していきます。「SEN」に刺激が加わることで血行が促進され、全身のむくみやコリの解消、また免疫力アップ効果、疲労回復効果が期待できます。
ルーシーダットンでは、全身の「SEN」をポーズをとることで刺激し、タイ古式マッサージと同様の効果を得ることが出来ます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
