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50分タイ式ヨガでカラダすっきり
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
ルーシーダットンは「タイ式ヨガ」「仙人体操」とも言われる、タイ発祥のリラクゼーションエクササイズです。
自己整体、血行促進、免疫力アップ、ダイエットなどの効果が期待できます。ポーズをとることで、SEN(セン)と呼ばれるエネルギーラインを刺激し、カラダと心を整えます。
「タイ式ヨガでカラダすっきり50分」では
座りポーズ、立位ポーズ、寝ポーズを行います。
座りポーズでカラダの凝りをほぐし、柔軟性を徐々にあげながら、立ちポーズ下半身を鍛え、さらにバランス力アップを目指していきます。
ルーシーダットンは柔軟性、体力、筋力に自信がなくても大丈夫！
性別、年齢関係なく出来ますので、まずはお気軽にご参加ください。
リクエストお待ちしております！
【準備していただくもの】
▪水(またはお茶等)
▪ヨガマット(またはバスタオル、ラグなどの敷物)
▪フェイスタオル(ポーズで使用します)
▪動きやすい服装でご参加ください
自己整体、血行促進、免疫力アップ、ダイエットなどの効果が期待できます。ポーズをとることで、SEN(セン)と呼ばれるエネルギーラインを刺激し、カラダと心を整えます。
「タイ式ヨガでカラダすっきり50分」では
座りポーズ、立位ポーズ、寝ポーズを行います。
座りポーズでカラダの凝りをほぐし、柔軟性を徐々にあげながら、立ちポーズ下半身を鍛え、さらにバランス力アップを目指していきます。
ルーシーダットンは柔軟性、体力、筋力に自信がなくても大丈夫！
性別、年齢関係なく出来ますので、まずはお気軽にご参加ください。
リクエストお待ちしております！
【準備していただくもの】
▪水(またはお茶等)
▪ヨガマット(またはバスタオル、ラグなどの敷物)
▪フェイスタオル(ポーズで使用します)
▪動きやすい服装でご参加ください
他にも、以下のような様々なルーシーダットンのレッスンをご用意しております。
「ルーシーダットン30分」: 座位ポーズを中心に全身をほぐします
「ルーシーダットン20分」: 座位ポーズで肩・背中・腰をほぐします
〈ルーシーダットンの効果〉
冷え性改善、全身のコリ解消、腰痛・肩こりの解消、ダイエット、柔軟性向上、筋力アップ、バカンス向上、マッサージ効果など
【ルーシーダットンとは】
ルーシーダットンはタイの言葉で、ルーシーが「仙人」、ダッが「ストレッチ」、トンが「自己」「個人」という意味があり、「タイ式ヨガ」「仙人体操」とも言われることがあります。
仙人が修行をする際に、痛めたカラダを調整、治療のために行ったのが始まりと言われています。
柔軟性の向上、筋力アップの効果がありますが、柔軟性や筋力、体力に自信のない方もお気軽に楽しめるのがルーシーダットンの特徴でもあります。その為、老若男女どなたでも簡単に行えます。
【タイ古式マッサージとのつながり】
2019年ユネスコ無形文化遺産に登録された「タイ古式マッサージ」とルーシーダットンは深い関連があります。
「タイ古式マッサージ」では全身にある「SEN(セン)」と呼ばれるエネルギーラインを施術者の足や手によって刺激していきます。「SEN」に刺激が加わることで血行が促進され、全身のむくみやコリの解消、また免疫力アップ効果、疲労回復効果が期待できます。
ルーシーダットンでは、全身の「SEN」をポーズをとることで刺激し、タイ古式マッサージと同様の効果を得ることが出来ます。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
