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ストレッチを習慣にしませんか？リラックス効果のあるものを中心にのんびりペースでやっていきます。ストレッチは痛いもの、という先入観が飛んでいく、気持ちの良いストレッチを体験しませんか？家にあるバスタオルやクッションなどを使って、気持ち良く体の隅々まで伸ばしていきます。普段運動をされない方でも、何歳でもどなたでも参加できます。これまでに体の硬い人向けのストレッチやヨガの本など出版してきました。あなたにあったストレッチを一緒にやりましょう！呼吸も楽になりますよ。
※このレッスンは2回セットです。
패키지 레슨 개요
이 레슨은 총 2회 패키지 레슨 입니다. 강사가 첫 번째 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨의 포인트가 결제되며 남은 1 회의 쿠폰이 자동으로 발급됩니다. 두 번째 레슨부터 발급된 쿠폰을 사용하여 리퀘스트를 할 수 있습니다. 패키지 내 모든 레슨은 첫 번째 레슨을 진행하는 날짜로부터 25일 일 이내 수강해 주시기 바랍니다.
레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.
레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.
레슨 상세 내용
リラックスしたいな～という時にリクエストしてください。
「ストレッチ」と聞くと痛い、きつい、と思ってしまう方にこそ、受けていただきたいクラスです！その方に合った正しいやり方で行えば、ストレッチは気持ちの良いものなんです。
まず緊張している表面をゆるめて、それから少しずつ奥の方に届くようにじっくりとストレッチしていきます。
タオルや座布団、クッション、ヒモなどを使うと更に気持ちよさ倍増です。
体が固いというのは、関節の付き方なのか、筋肉のこわばりなのか、または筋力そのものがなくて伸ばすことができないのか、人によってタイプは違います。
ストレッチのプロがあなたにあったメニューを考えてご指導いたしますので、どうぞ安心してリクエストしてくださいね。
またいつもストレッチしているけどあまり変わらないという方はそのやり方を一緒に見ていきます。そのあと、より効果的にできるようにアドバイスいたします。
体ひとつあれば何時間でもストレッチしていられるくらいストレッチが好きなので、こんなクラスを作ってみました。
朝起きて朝食前に、夜、寝る前に、ストレッチを習慣にできるように、お得な2回セットにしてみました。
呼吸に合わせて行いますので、終わった後はすっきり呼吸しやすくなっていると思います。ゴロゴロしながら、ゆる～くやりましょう。
アスリートの方、筋肉をよく使う方はそれなりにしっかりゆるめていきます。
みなさまの状態に合わせて、メニューを作りますので、何でもご相談くださいね。
「ストレッチ」と聞くと痛い、きつい、と思ってしまう方にこそ、受けていただきたいクラスです！その方に合った正しいやり方で行えば、ストレッチは気持ちの良いものなんです。
まず緊張している表面をゆるめて、それから少しずつ奥の方に届くようにじっくりとストレッチしていきます。
タオルや座布団、クッション、ヒモなどを使うと更に気持ちよさ倍増です。
体が固いというのは、関節の付き方なのか、筋肉のこわばりなのか、または筋力そのものがなくて伸ばすことができないのか、人によってタイプは違います。
ストレッチのプロがあなたにあったメニューを考えてご指導いたしますので、どうぞ安心してリクエストしてくださいね。
悩み別に効果的なストレッチを提案したシリーズ。
体が固い人のためのヨガの本。
ストレッチできれいになろうという本。
またいつもストレッチしているけどあまり変わらないという方はそのやり方を一緒に見ていきます。そのあと、より効果的にできるようにアドバイスいたします。
体ひとつあれば何時間でもストレッチしていられるくらいストレッチが好きなので、こんなクラスを作ってみました。
朝起きて朝食前に、夜、寝る前に、ストレッチを習慣にできるように、お得な2回セットにしてみました。
呼吸に合わせて行いますので、終わった後はすっきり呼吸しやすくなっていると思います。ゴロゴロしながら、ゆる～くやりましょう。
アスリートの方、筋肉をよく使う方はそれなりにしっかりゆるめていきます。
みなさまの状態に合わせて、メニューを作りますので、何でもご相談くださいね。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
패키지 레슨 취소에 대해
• 레슨이 시작되지 않은 패키지 레슨(1)은 언제든지 취소할 수 있으며 전액 환불이 가능합니다. 레슨이 시작된 패키지 레슨(2)은 수강하지 않은 레슨에 대해 50% 환불이 가능합니다(레슨 시작시간 24시간 전까지 환불 가능).
(1) 강사가 패키지 레슨을 확정하지 않은 경우 미수강 패키지 레슨으로 간주합니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.
패키지 레슨 중 개별 리퀘스트 취소에 대해
• 패키지 레슨에 있는 하나의 레슨을 취소하는 경우 리퀘스트 페이지에서 취소할 수 있습니다. 취소시 강사의 싱글 레슨 취소 정책에 따라 사용된 쿠폰이 반환 또는 사용 처리될 수 있습니다. 싱글 레슨에서 적용되는 50% 포인트 반환은 패키지 레슨에 적용되지 않으며 강사는 사용된 쿠폰의 반환 또는 사용 처리를 할 수 있습니다.
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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***maaaa