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Yukiko.I ルーシーダットン(タイ式ヨガ)20分
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ   中級者向け 初心者向け
直近受講日時: 1ヶ月以上前

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)20分

20分
1,200 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
20分
700P
タイ式ヨガ20分で疲労回復
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レッスンの詳細

タイ発祥のリラクゼーションエクササイズ、ルーシーダットンを20分行うレッスンです。

簡単な動きで、気持ちよく全身をほぐしていきます。
こちらは、初心者の方向けの内容です。

〈ご準備いただくもの〉
▪お水
▪ヨガマット(なければバスタオルやラグなど)
▪動きやすい服装でご参加ください

他にも、以下のような様々なルーシーダットンのレッスンをご用意しております。
「ルーシーダットン30分」:　座位ポーズを中心に体をほぐしていきます
「ルーシーダットン50分」:　しっかりルーシーダットンを行いたい方向けのレッスンです。初心者～上級者どなたでも受講可能です。

〈ルーシーダットンの効果〉
冷え性改善、全身のコリ解消、腰痛・肩こりの解消、ダイエット、柔軟性向上、筋力アップ、バカンス向上、マッサージ効果など

【ルーシーダットンとは】
ルーシーダットンはタイの言葉で、ルーシーが「仙人」、ダッが「ストレッチ」、トンが「自己」「個人」という意味があり、「タイ式ヨガ」「仙人体操」とも言われることがあります。
仙人が修行をする際に、痛めたカラダを調整、治療のために行ったのが始まりと言われています。
柔軟性の向上、筋力アップの効果がありますが、柔軟性や筋力、体力に自信のない方もお気軽に楽しめるのがルーシーダットンの特徴でもあります。その為、老若男女どなたでも簡単に行えます。

【タイ古式マッサージとのつながり】
2019年ユネスコ無形文化遺産に登録された「タイ古式マッサージ」とルーシーダットンは深い関連があります。
「タイ古式マッサージ」では全身にある「SEN(セン)」と呼ばれるエネルギーラインを施術者の足や手によって刺激していきます。「SEN」に刺激が加わることで血行が促進され、全身のむくみやコリの解消、また免疫力アップ効果、疲労回復効果が期待できます。
ルーシーダットンでは、全身の「SEN」をポーズをとることで刺激し、タイ古式マッサージと同様の効果を得ることが出来ます。


病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

Yukiko.I

Yukiko.I

出身国
居住国
4
6

レッスン可能時間帯  

水 14:30 –   20:00
土 10:00 –   13:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)20分
20分
1,200P
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