上次授课：超过 1 个月前

Pilates 50min

50 分钟

4,300 点

体を整えてしっかり燃やしましょう！！

课程介绍

ピラティス＋脂肪燃焼エクササイズ

ピラティスでしっかり体を整えた後にジャンプやスクワットなど中強度のエクササイズを20分から30分ほどするのでかなり運動量があります！！

以下の方にオススメです

・体重を減らしたい方（食事アドバイスあり）
・体力をつけたい方
・しっかり運動したいけどやり方が分からない方
・効率的に運動をしたい方
・運動不足な方

この写真のクライアント様は、一週間に３回オンラインで50分ピラティス＋脂肪燃焼エクササイズを２ヶ月間続けてました。それに加えて運動を無駄にしないように正しい食事もお伝えして実行していただきました。その結果２ヶ月で９キロ体重が減りました！！
今では日常生活の中で健康的に過ごすという意識がつき、週に２回このエクササイズを一緒にしています＾＾
ちなみに”健康（身体的、精神的）”を大切にしているので糖質をほぼ食べないや全く食べないという指導はしておりません。

＊またこのこのコースはマタニティ、授乳中、産後の方はご本人の体、胎児のことを考えてお断りしております。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 12 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 24～12 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

体験Pilates「１回のみ」

初心者　ピラティス

普拉提

35 分钟 2,300 点

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Basic Pilates 20min

ニーズに合わせてしっかりエクササイズ！

普拉提

20 分钟 1,900 点

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Basic pilates 35min

ニーズに合わせて！二の腕、お尻、腹筋　エクササイズ

普拉提

35 分钟 3,200 点

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35min Pilates 3回券

Basic pilates 35分にお得券！

健身

35 分钟 X 3 8,700 点
3 堂课程包每堂 2,900 点

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Basic Pilates [マタニティ、産後]

マタニティ、産後又はしっかり説明を聞きながらやりたい方にオススメ☆

普拉提

50 分钟 4,300 点

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Basic Pilates [マタニティ・産後]

マタニティ期、産後期に特化したレッスン☆

普拉提

50 分钟 X 2 8,000 点
2 堂课程包每堂 4,000 点

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