English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。
気持ちの切り替えに、過ごし方のギアチェンジに！ 凝り固まった心と身体を気軽にスッキリ浄化していきましょう！
레슨 상세 내용
☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。
肩凝り改善や腰痛予防効、運動不足の解消に！
気持ちの切り替えに、一日の過ごし方のギアチェンジに！
気持ちの切り替えに、一日の過ごし方のギアチェンジに！
～～おもなレッスンの流れ～～
○深い呼吸への誘導
○ポーズへむけてのほぐし
○それぞれに合わせた簡単なヨガのポーズ。
○リラックス浸透の時間
☆お部屋で、職場で、自由に気軽にシフトチェンジしていきましょう！
撮影 スリランカ / ヤーラ国立公園
インド / goa
インド / Rishkesh
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 12시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
이 강사의 다른 레슨
모든 레슨
-
マルマ（インド的ツボ）を刺激しながらヨガでセルフケア
マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、心地よい刺激でヨガのポーズを楽しみましょう！30분 1,800P -
マルマ（インド的ツボ）を刺激しながらヨガでセルフケア！
マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！60분 3,800P -
남아시아 캠페인 ~ 쉬운 시바난다 요가 ~
이 레슨은 인도에서 시작된 요가로서 요가의 주요 스타일인 시바난다 요가를 배우는 시간입니다. 천천히 동작은 바꾸는 시바난다 요가는 요가를 처음 배우는 학생들에게 적합합ㄴ디ㅏ. 시바난다 요가를 배우며 나의 몸과 정신을 편안하게 해보세요!60분 3,600P -
ハタフロー ～ヴィニヤサヨガ～
☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！ セフルケアで免疫を高めていきましょう！！60분 3,600P -
ハタフロー90
☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消になります！ セフルケアで免疫を高めていきましょう！！90분 4,900P -
-
-
-
***ensnana