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레슨 상세 내용
タイ発祥のリラクゼーションエクササイズ、ルーシーダットンを60分行うレッスンです。こちらのレッスンは、2～5名の複数の方で受講する方向けのレッスンになっております。ご家族などで一緒に気持ちよくカラダをほぐしましょう！
〈ご準備いただくもの〉
▪お水
▪ヨガマット(なければバスタオルやラグなど)
▪フェイスタオル(ポーズでしようします)
▪動きやすい服装でご参加ください
他にも、以下のような様々なルーシーダットンのレッスンをご用意しております。
「ルーシーダットン20分」: 運動に慣れていない初心者の方向けのレッスンです。
「ルーシーダットン30分」: 運動に慣れている方向けのレッスンです。
「ルーシーダットン50分」: しっかりルーシーダットンを行いたい方向けのレッスンです。初心者～上級者どなたでも受講可能です。
〈ルーシーダットンの効果〉
冷え性改善、全身のコリ解消、腰痛・肩こりの解消、ダイエット、柔軟性向上、筋力アップ、バカンス向上、マッサージ効果など
【ルーシーダットンとは】
ルーシーダットンはタイの言葉で、ルーシーが「仙人」、ダッが「ストレッチ」、トンが「自己」「個人」という意味があり、「タイ式ヨガ」「仙人体操」とも言われることがあります。
仙人が修行をする際に、痛めたカラダを調整、治療のために行ったのが始まりと言われています。
柔軟性の向上、筋力アップの効果がありますが、柔軟性や筋力、体力に自信のない方もお気軽に楽しめるのがルーシーダットンの特徴でもあります。その為、老若男女どなたでも簡単に行えます。
【タイ古式マッサージとのつながり】
2019年ユネスコ無形文化遺産に登録された「タイ古式マッサージ」とルーシーダットンは深い関連があります。
「タイ古式マッサージ」では全身にある「SEN(セン)」と呼ばれるエネルギーラインを施術者の足や手によって刺激していきます。「SEN」に刺激が加わることで血行が促進され、全身のむくみやコリの解消、また免疫力アップ効果、疲労回復効果が期待できます。
ルーシーダットンでは、全身の「SEN」をポーズをとることで刺激し、タイ古式マッサージと同様の効果を得ることが出来ます。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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