Yukiko.I ルーシーダットン(タイ式ヨガ)(2~5名)
 

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)(2~5名)

60 分钟
5,200
提供试听
45 分钟
2,500 点
みんなでしよう!ルーシーダットン

课程介绍

タイ発祥のリラクゼーションエクササイズ、ルーシーダットンを60分行うレッスンです。こちらのレッスンは、2~5名の複数の方で受講する方向けのレッスンになっております。ご家族などで一緒に気持ちよくカラダをほぐしましょう!

〈ご準備いただくもの〉
▪お水
▪ヨガマット(なければバスタオルやラグなど)
▪フェイスタオル(ポーズでしようします)
▪動きやすい服装でご参加ください

他にも、以下のような様々なルーシーダットンのレッスンをご用意しております。

「ルーシーダットン20分」: 運動に慣れていない初心者の方向けのレッスンです。
「ルーシーダットン30分」: 運動に慣れている方向けのレッスンです。
「ルーシーダットン50分」: しっかりルーシーダットンを行いたい方向けのレッスンです。初心者~上級者どなたでも受講可能です。

〈ルーシーダットンの効果〉
冷え性改善、全身のコリ解消、腰痛・肩こりの解消、ダイエット、柔軟性向上、筋力アップ、バカンス向上、マッサージ効果など

【ルーシーダットンとは】
ルーシーダットンはタイの言葉で、ルーシーが「仙人」、ダッが「ストレッチ」、トンが「自己」「個人」という意味があり、「タイ式ヨガ」「仙人体操」とも言われることがあります。
仙人が修行をする際に、痛めたカラダを調整、治療のために行ったのが始まりと言われています。
柔軟性の向上、筋力アップの効果がありますが、柔軟性や筋力、体力に自信のない方もお気軽に楽しめるのがルーシーダットンの特徴でもあります。その為、老若男女どなたでも簡単に行えます。

【タイ古式マッサージとのつながり】
2019年ユネスコ無形文化遺産に登録された「タイ古式マッサージ」とルーシーダットンは深い関連があります。
「タイ古式マッサージ」では全身にある「SEN(セン)」と呼ばれるエネルギーラインを施術者の足や手によって刺激していきます。「SEN」に刺激が加わることで血行が促進され、全身のむくみやコリの解消、また免疫力アップ効果、疲労回復効果が期待できます。
ルーシーダットンでは、全身の「SEN」をポーズをとることで刺激し、タイ古式マッサージと同様の効果を得ることが出来ます。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
    (请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

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6

可授课时间段  

周三 14:30   20:00
周六 10:00   13:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)(2~5名)
60 分钟
5,200 点
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