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Tomo Mat Pilates exercise / マットピラティス　エクササイズ
운동 필라테스   상급자 대상 중급자 대상 성인 대상 초보자 대상
최근 강의: 6일 전

Mat Pilates exercise / マットピラティス　エクササイズ

40분
2,000 P
포인트 예상금액
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。
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레슨 상세 내용

ピラティス初心者でも一から丁寧に教えます。

ピラティスは、体幹の強さ、柔軟性、姿勢を改善しながらストレスを軽減する、衝撃の少ないワークアウトです。

私はワークアウト インストラクターで、ダンサーでもあり体の使い方、構造については長年学んできました。それに加えマットピラティス講師のオンライン講座を修了し様々な角度から生徒の皆様の体の悩みを改善するお手伝いをします。

すべての動きにユニークで正確で安全なアプローチを取り入れています。

寝つきが悪い方、腰痛が年々悪化している方、コンピューターを使う仕事で運動する機会が無い方、筋トレやスポーツジムのトレーニングでは体形が変わらなかったという経験をお持ちの方にピラティスはとてもお勧めです。
またダンサーの方にも今よりももっと踊りやすい体の作り方の提案をします。

身体の構造を知り、普段の生活では動かせない内部の筋肉を起動させ本当の意味での健康を手に入れましょう。　

是非一度お試し下さいませ。　


器具は必要ありません。マット又はカーペットの上で行うエクササイズです。


Udemy Online school　Continued Professional Development certificate  
Pilates Mat Work Teacher course by Josie McKenlay にて修了認定証取得

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

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  • 언제든 취소 가능

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  • 레슨 시작 6시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
  • 레슨 시작 시간 6-24시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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월 16:00 – 화 01:00
화 16:00 – 수 01:00
수 16:00 – 목 01:00
목 16:00 – 금 01:00
금 16:00 – 토 01:00
토 15:30 –   21:30
일 15:30 –   21:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
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