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下っ腹が出ていることが気になる、腹筋を鍛えたい、反り腰改善にも効果的な下腹部メインのレッスンです！
課程介紹
ピラティスのエクササイズは基本全身運動ですが、
エクササイズによって特定の部分に強く働きかけることができます。
ご自身では正しいフォームでできているか分からないような動きも
しっかりチェックしていきますので、
安全に正しくエクササイズを行なって理想の体に近づきましょう！
[ レッスンの流れ ]
- ウォーミングアップストレッチ
- ピラティスエクササイズ
- クールダウンストレッチ
回数を重ねていただきましたら、生徒さんのレベルに合わせて難易度も変えていきます。
苦手なところはじっくりと、得意なところはさらに伸ばしていきましょう。
個別レッスンだからこそできることを最大限取り入れていきます！
[ ご用意いただくもの ]
・ヨガマット
・動きやすい服装
[ ご確認ください ]
・12時間前キャンセルは100％いただいております。
Satomi
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
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