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運動を続けているのに体が変わらない人へ
Descrizioni
ダイエットについて調べると、ネットやSNS、メディアには情報があふれています。
それなのに実際の現場では、今もこんな質問をよく受けます。
「脂肪は筋肉に変わる？」
「筋トレをすると背が伸びなくなる？」
「ヨガは痩せる？」
「プロテインを飲むと太る？」
誰が言ったか分からない情報を、何となく信じてしまっている方がとても多いのが現実です。
このレッスンは、
運動指導は一切行わない「ダイエットのための相談・アドバイス」です。
・日頃疑問に思っているダイエットの質問
・今やっている運動や食事についての相談
・情報が多すぎて何が正しいのか分からない不安
こうした内容を、会話形式で分かりやすく整理していきます。
「SNSやYOUTUBEで見たから」
と自分に合った運動をしていない人が非常に多いです。
皆さんの目的や運動できる時間や頻度をお伺いできれば、適切な運動方法をお伝えすることが可能です。
そう感じているなら、まずは話すだけで大丈夫です。
ご相談の中では、こんな話題が多いです。
「どれくらいの運動強度で運動すると脂肪は燃えやすいのか？」
「代謝が良いと言うが代謝とは何か？」
「なぜ基礎代謝を上げると痩せやすく、太りにくくなるのか？」
「サウナではなぜ痩せないのか？」
「有酸素運動と筋トレの考え方」
難しい専門用語は使わず、納得できる形で説明します。
アドバイスを行うのは、運動指導歴33年、運動未経験者からプロスポーツ選手まで数多くの方を見てきたトレーニング指導者です。
「流行っているから」
「SNSやYOUTUBEで見たから」
と自分に合った運動をしていない人が非常に多いです。
皆さんの目的や運動できる時間や頻度をお伺いできれば、適切な運動方法をお伝えすることが可能です。
（このレッスンで得られること）
・ダイエット情報に振り回されなくなる
・自分に必要なこと・不要なことが分かる
・今やっていることに自信が持てる
・無駄な遠回りをしなくなる
※運動が苦手な方、これから始めたい方も歓迎です。
「何を信じていいか分からない」
そう感じているなら、まずは話すだけで大丈夫です。
一度、頭の中を整理してからダイエットを始めませんか？
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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