上次授课：今天

ベーシックショートヨガ

30 分钟

1,500 点

点数与货币换算

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

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课程介绍

忙しくて時間がとれない…そんな方へ

太陽礼拝という一連のシークェンスを中心に練習します。
動きが決まっていて覚えやすく、背骨をなめらかに整える全身運動、太陽礼拝。同じ動きを繰り返し行うことで、身体の変化が徐々に感じられると思います◎
また、毎回いくつかのポーズにフォーカスし、洗練させていきます。
集中した30分を過ごしましょう！

＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・呼吸法
・太陽礼拝
・フォーカスポーズ
・短いシャヴァーサナ（お休みのポーズ）

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ヨガ・ニドラー

眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間

冥想

50 分钟 2,500 点

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リラクゼーションヨガ

心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える

瑜伽

45 分钟 2,000 点

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フローヨガ

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

瑜伽

60 分钟 2,500 点

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骨盤コンディショニングヨガ

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

瑜伽

30 分钟 1,500 点

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おやすみ前のパジャマで陰ヨガ

おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう

瑜伽

30 分钟 1,500 点

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ベーシックヨガ

身体からマインドにアプローチする

瑜伽

60 分钟 2,500 点

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ベーシックヨガ 3回パック

身体からマインドにアプローチする

瑜伽

50 分钟 X 3 5,500 点
3 堂课程包每堂 1,833 点

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フローヨガ3回パック

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

瑜伽

50 分钟 X 3 5,500 点
3 堂课程包每堂 1,833 点

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