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プレ更年期、更年期世代のおとな女子たちへ
课程介绍
＼40代からのおとな女子の皆さーん／
プレ更年期、更年期世代の（私含む）
不調でていませんか？
そんなおとな女子にきくセルフケアは、
①質のいい睡眠
②バランスのいい食事
③適度な運動（ヨガなど）
④自分がリラックスできる趣味
だそうです！私も世代なのですがヨガで運動を
して足つぼや薬膳茶でリラックスしています＾＾
このレッスンでは、PDFで送付する資料を使い
（ご自身でプリントアウトして頂きます）
気楽にお話しながら学んでいく薬膳の基礎編です♪
／
もともとインスタント生活だった私がドハマりした
薬膳、程よく難しくチャレンジしがいがありますよ＾＾
＼
また、ヨガレッスンと組み合わせての受講もさらに
効果が期待できますよ♡（ご希望の方は６０分枠を
作りますのでお問い合わせください）
まずは、ご自身の体質を知ることから始めましょう！
おとな女子のお仲間として一緒に薬膳やヨガ
を始めてみませんか？
プレ更年期、更年期世代の（私含む）
不調でていませんか？
そんなおとな女子にきくセルフケアは、
①質のいい睡眠
②バランスのいい食事
③適度な運動（ヨガなど）
④自分がリラックスできる趣味
だそうです！私も世代なのですがヨガで運動を
して足つぼや薬膳茶でリラックスしています＾＾
このレッスンでは、PDFで送付する資料を使い
（ご自身でプリントアウトして頂きます）
気楽にお話しながら学んでいく薬膳の基礎編です♪
／
もともとインスタント生活だった私がドハマりした
薬膳、程よく難しくチャレンジしがいがありますよ＾＾
＼
また、ヨガレッスンと組み合わせての受講もさらに
効果が期待できますよ♡（ご希望の方は６０分枠を
作りますのでお問い合わせください）
まずは、ご自身の体質を知ることから始めましょう！
おとな女子のお仲間として一緒に薬膳やヨガ
を始めてみませんか？
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 6～1 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
